Cinque segni che ti mostrano disturbo

Naturalmente, ci occuperemo tutti di situazioni stressanti nella nostra vita a un certo punto. Stress può aiutarci a prendere una decisione dura e ci permette di diventare persone migliori. Tuttavia, quando tale stress si trascina durante fenomeni apparentemente minori e distrugge la vostra vita quotidiana, che è una chiara indicazione di disagio cronico o disturbo ansia generale. Secondo la American Anxiety and Depression Society, circa il 3,1% della popolazione, o 6,8 milioni di adulti, soffrono del disturbo.

Hai un problema ad addormentarti

Molte persone che si preoccupano troppo hanno problemi a dormire bene. La preoccupazione può causare i vostri pensieri a competere in modo incontrollabile, che rende il sonno riposo molto difficile per voi. Secondo i ricercatori, l'insonnia può predisporre le persone con ansia e depressione, così come l'ansia e la depressione possono predisporre le persone insonnia.

Si consumano cibo, alcol o droghe per rimuovere la vostra preoccupazione

Un altro segno è che quando ti preoccupi troppo ti permetti di usare una sostanza per affrontare le tue emozioni. L'oppressione dei vostri sentimenti con farmaci, alcol o cibo può essere buona a breve termine, ma può danneggiare notevolmente la vostra salute mentale e fisica a lungo termine.

Pensi sempre alla cosa peggiore

Naturalmente, la gente esamina il nostro ambiente immediato per le minacce alla nostra sicurezza. Abbiamo una capacità innata di farlo per sopravvivere, ma nel nostro mondo moderno, questo può a volte presentare preoccupazione e pericolo per la nostra salute mentale. Ad esempio, se tua madre o tuo padre viaggiavano in autostrada, potresti pensare a qualcosa di brutto che potrebbe succedergli durante la guida. Naturalmente, vogliamo che i nostri cari rimangano sicuri, ma osservando eventi che evidentemente non solo ci derubano della nostra pace interiore.

Hai ripetuto problemi di salute

La preoccupazione provoca l'infiammazione all'interno del corpo, che porta a tutti i tipi di malattie, tra cui l'ipertensione, l'ansia, i muscoli feriti, le articolazioni solide, un sistema immunitario indebolito, e molto altro ancora. Se si scopre che si ammala abbastanza spesso, prima controllare con la mente.