Abitudini che ci fanno sembrare più vecchi di noi

Alcune usanze possono influenzare questo, e lasciano il loro segno prima sui volti delle persone, scrive Mangia questo, Non Thatt.

Vai troppo lontano consumando alcol

L'alcol ha un certo numero di effetti negativi che si vedono quasi immediatamente. Causa la pelle di diventare disidratato, e provoca anche l'infiammazione causata da arrossamento e capillari. A causa di tutto questo, puoi sembrare piu' vecchio di te.

Uno studio del 2019 di oltre 2.300 donne ha mostrato che le donne che bevevano più di otto bevande alla settimana avevano più rughe, la zona sotto i loro occhi era gonfia, e hanno perso il volume al centro del loro volto.

Non bevi abbastanza acqua.

Se non bevi abbastanza acqua, questo può portare alla disidratazione, che può apparire sul tuo viso con secchezza, piccole rughe e cerchi scuri. Secondo l'ultima ricerca, le donne dovrebbero bere circa 15.5 tazze di succo al giorno, e gli uomini 11.5. Questi includono acqua, succo di cibo e altre bevande.

Siete dei fumatori.

Il fumo di sigaretta contiene centinaia di tossine, e il fumo restringe i vasi sanguigni e riduce la circolazione dell'ossigeno e riduce così i nutrienti della pelle. Tutto sembra una ricetta per l'invecchiamento precoce, e la scienza ha confermato che è vero.

Uno studio di 79 coppie di gemelli ha indicato che i fumatori avevano cerchi scuri più pronunciati, rughe intorno alle labbra, e la pelle appeso intorno alle pagine.

Utilizzare senza protezione solare

Se esporre la pelle troppo al sole, può causare siccità e ustioni, che non va a favore di un aspetto giovanile. Nel corso del tempo, le radiazioni UV possono causare danni permanenti e cambiamenti nella pelle. Per evitare di farlo, è necessario indossare una crema solare ogni giorno, almeno 30.

Mangia troppo zucchero

Cogen ed Elastina sono due composti nella pelle che assicurano che rimanga forte e giovanile. Lo zucchero mina tutto. Uno studio recente ha dimostrato che quando le persone consumano grandi quantità di flucosi e glucosio, sono collegati ad aminoacidi in collagene ed Elastina, danneggiandoli e rallentando il processo naturale di recupero della pelle.

Non dormi abbastanza.

Mentre dormi, molti sistemi corpo recuperare e rigenerare. La privazione del sonno può essere vista in faccia, e secondo uno studio, nel bene - le donne addormentate, le barriere della pelle superficiale sono state recuperate più velocemente che in coloro che non hanno dormito bene.

Sei sotto stress.

Lo stress cronico nel tempo può causare cambiamenti nel livello cellulare, più precisamente, può cambiare la struttura all'interno delle cellule contenenti informazioni genetiche. Queste strutture sono chiamate telomeri, e quando sono tagliati al limite, muoiono e le persone con telomeres più brevi hanno un rischio maggiore di malattie croniche.