Mangiare fragole, 6 benefici per la vostra salute

Se non sei... Non solo hanno un buon sapore ma sono super ricchi di antiossidanti (come le vitamine C). Ecco i sei benefici eccezionali per la vostra salute se si mangia più fragole possibile, il frutto della stagione che siamo in! Traduzione: I fiori sono un'ottima fonte di vitamina C”, dice dietologo Madeleine Edwards. La maggior parte dei mammiferi, oltre agli esseri umani, hanno la capacità di produrre vitamina C naturalmente, quindi questo è uno dei motivi per cui si dovrebbe prendere questa vitamina attraverso la frutta.

Vitamina C è un consolidatore dell'immunità ben noto, così come un potente antiossidante con azione rapida. Rafforzare lo sguardo può aiutare a prevenire le cataratte, l'impugnatura delle lenti oculari, che possono portare alla cecità in età avanzata.

I nostri occhi richiedono vitamina C per proteggerli dall'esposizione ai radicali UV del sole, che possono danneggiare la proteina nell'obiettivo. La vitamina C svolge anche un ruolo importante nel rafforzare il coro e la cataratta.

Combattono il cancro Vistamine C è uno degli antiossidanti che possono aiutare a prevenire il cancro, poiché un sistema immunitario sano è la migliore difesa del corpo. Un fitochemico chiamato acido elogico, anche trovato in fragole, è un altro fattore per cui si deve consumare. “al acid fornisce proprietà anti-canceptrogen come la pressione delle cellule tumorali.

Traduzione: Le fragole contengono altri antiossidanti, come luterani e zeathancans. Gli antiossidanti sono detergenti di radicali liberi e neutralizzano l'effetto potenzialmente negativo che possono avere sulle nostre cellule, dice il dietologo. È vitale per la produzione di collagene, che aiuta a migliorare la flessibilità e la resistenza della pelle. Dal momento che perdiamo il collagene mentre invecchiamo, mangiare cibi ricchi di vitamina C può portare a una pelle più sana e giovane.

Abbassare i livelli di colesterolo dopo la Fondazione Cuore e Stroke, la malattia cardiaca è una causa principale della morte nelle donne. Fortunatamente, i benefici delle fragole includono cuore potente - promotori di salute. “Acidi e fenicotteri e fenicotteri possono produrre un effetto antiossidante e benefico sulla salute cardiaca in vari modi, spiega Edward. Un modo consiste nel contrastare l'effetto della lipoptesia a bassa densità, o del colesterolo cattivo, che fa bloccare placche nell'arteria.

Un secondo modo è dare loro un effetto antinfiammatorio, che è anche buono per il cuore. L'infiammazione inferiore degli Antossidi e dei fitochimici trovati nelle fragole può aiutare a ridurre l'infiammazione dei nodi, che può causare l'artrite e può anche portare a malattie cardiache. Uno studio condotto da Harvard School of Public Health mostra che le donne che mangiano 16 o più fragole alla settimana hanno il 14 per cento meno probabilità di avere alti livelli di proteina C-reattiva (CRP) un indicatore di infiammazione del corpo. Quindi consumateli!