Non arrabbiarti troppo, non farti troppo stressato: pericoli per la salute

Non arrabbiarti troppo, non farti troppo stressato: Questi sono i pericoli

Le persone con reumatismi spesso incolpano stagioni mutevoli e maltempo per l'intensità del loro dolore.

Il legame tra reumatismi e tempo, secondo gli scienziati, non è clinicamente significativo. Ciò significa che fino ad ora un forte legame non è stato trovato tra sintomi reumatismi e maltempo.

Ciò che gli scienziati hanno confermato è che lo stress e la frustrazione hanno un ruolo forte nell'esplosione dei sintomi reumatismi e artrite. Quindi, dicono, quando sei turbato e stressato, le tue ossa fanno piu' male. Gli scienziati spiegano che ridurre lo stress nella vita quotidiana è una parte importante di sé - la cura e la protezione dal dolore reumatismi. Qui di seguito, imparerai circa quattro passaggi necessari per praticare ogni giorno e regolarmente per evitare situazioni stressanti che causano dolore.

Respirare

Stai calmo. Chiudi gli occhi e respira profondamente e lentamente. Ogni volta che fai un respiro profondo, ripeti le parole positive come queste sono “peace”, “la chiave di traduzione e altre. Immaginati rilassante in un posto bellissimo. Immaginate questo posto nella vostra mente e cercate di visualizzare l'aspetto, gli odori, i suoni di quel posto. Trascorrete qualche minuto di vacanza nel vostro luogo dei sogni.

Attività fisica

Attività fisiche come camminare possono aiutare ad alleviare lo stress, il dolore e il miglioramento del sonno. Accompagnate sempre i vostri movimenti con una respirazione profonda e costante.

Interazione sociale

Parla con amici stretti, e condividere con loro i fattori che ti fanno sentire stressato. Un altro modo per sentirsi liberi è quello di tenere un diario, dipingere, o correre.

Impostazione delle priorità

Al mattino o alla sera prima di andare a letto, impostare un elenco delle priorità per il giorno successivo. Poi, impostare le cose diritte e rinunciare a cose inutili. Se si sente che lo stress vi ha sopraffatto, consultare un medico per idee più specializzate su come gestire lo stress.