Il tè e il caffè sono rappresentati come consumo d'acqua, o no?

Perché agisce come un diuretico, vorrei calcolare il caffè come circa la metà meno fluida di quanto lo sia davvero. Per esempio, una tazza di caffè è stimata come mezza tazza di acqua di”, dice urologo Dr. Vanita Simma-Chiang.

Tuttavia, consumare più caffè o tè senza consumare acqua può causare disidratazione.

Una tazza di caffè non ti disidraterà così tanto, ma se più tazze consumano senza acqua potabile, sarai disidratato, il Dr. Bindiya Gandhi.

Le labbra e le crepe asciutte possono essere un segno che hai esagerato, gastroenterologo Will Bulsisiwititz spiegato prima.

Altri segni di disidratazione includono l'urina gialla scura e la necessità insufficiente di urinare.

E il tè?

La maggior parte dei tè contiene caffeina, ma evidentemente meno di caffè. Ecco perché la dottoressa Catherine Waldrop conta la maggior parte dei tè di caffeina come tre quarti dell'approvvigionamento idrico, scrive Mind Body Green.

I tè delle piante, tuttavia, non contengono caffeina, e per i suoi standard sarebbero uguali a una tazza piena di acqua.

Anche se tali cifre non sono basate sulla scienza, Dr. Waldrop dice che possono essere utilizzati come istruzioni generali.

Vari tipi di caffè e tè influenzano i livelli di idratazione in modo diverso. Ad esempio, il caffè nero o il tè saranno meno idratazione del caffè bianco o una tazza di tè con il latte, dice il Dr. Gandhi.

Mentre il latte può sembrare una scarsa fonte di idratazione, alcuni studi hanno dimostrato che incoraggia l'esercizio di reidratazione, ancora più successo di determinati sport.

Prova a bere il latte senza dolci perché le bevande dolci possono portare alla disidratazione più veloce.

Generalmente, il caffè e il tè non si oppongono necessariamente all'idratazione, come molti hanno creduto, dice il Dr. Gandhi. Il vostro corpo assorbirà i liquidi che si consumano attraverso il tè e il caffè e quindi contribuire all'idratazione.