Come prevenire la polmonite

Aumentare l'immunità è la chiave per combattere i virus e le infezioni respiratorie. Aggiungere cibi ricchi di acidi grassi omega-3 o olio di pesce nella dieta stessa preparerà il corpo per combattere il virus e salvare i polmoni da possibili infezioni.

La particolare importanza di questi acidi grassi è al momento dello scoppio della pandemia globale del virus COVID-19, che attacca direttamente i polmoni.

Gli acidi grassi omega 3 sono acidi grassi essenziali. Essenzialmente, l'organismo non può sintetizzarli, ma ha a che fare con il cibo. Gli acidi Fatal omega 3 si trovano nei pesci grassi, come salmone, tono, sardele, aringa, sgombro, merluzzo.

Gli acidi grassi essenziali regolano una serie di funzioni del corpo, tra cui risposta immunitaria e sintesi ormonale.

L'olio di pesce è buono per i polmoni perché contiene alti livelli di acidi grassi omga-3. Il corpo li utilizza come fonte di energia e ci sono tre specie di cui abbiamo bisogno, omega-3, omega-6 e omega-9. Grazie a acidi grassi omega tre, l'olio di pesce ha un effetto positivo sulla salute umana.

La mancanza di omega-3 è chiamato un moderno - giorno scorbuto dopo che ne consumiamo poco sulla nostra dieta. Compreso nella dieta di integratori di olio di pesce, cibi meravigliosi ricchi di acidi grassi omga-3 salverà il corpo da infiammazione causata da infezioni.

I norvegesi hanno a lungo conosciuto i benefici dell'olio di pesce ed è l'unico paese al mondo dove la consegna di acidi grassi omega 3 e 6 è legalmente applicata. L'olio di pesce ha dimostrato di essere un ottimo rimedio per alleviare i sintomi nelle persone con asma.

Oltre all'olio di pesce, gli acidi grassi omega-3 sono anche ricchi di cibo, semi di lino, olio di semi liberi, semi di chia, salmone, sgombro e altri pesci blu, noci, principalmente noci.

Gli acidi grassi Omega-3 aiutano con la malattia di Alzheimer, malattie cardiache e depressione e hanno un effetto benefico sulla salute polmonare in diversi modi.

In primo luogo, gli acidi grassi omega-3 combattono l'infiammazione, che è una causa principale di danno polmonare e disfunzione. Uno studio giapponese ha dimostrato che Omega-3 aiuta ad affrontare la malattia otrusiva polmonare cronica (rispondenza ed emfisema che entrano nella categoria di queste malattie, che sono la quinta causa principale della morte nel mondo).

I risultati dello studio hanno dimostrato che il numero di cellule infiammatorie è stato ridotto a soggetti che consumavano Omega-3, così come che c'era meno polmonite. Inoltre, nel test di sei minuti di camminata, possono andare avanti e più veloce.

Numerosi altri studi hanno dimostrato che l'olio di pesce, grazie alle sue proprietà antinfiammatorie, può alleviare altri stati d'animo infiammatorio di polmoni, asma e allergie, sintomi come gonfiore polmonare e difficoltà respiratorie. L'olio di pesce può anche aiutare a proteggere i polmoni bloccando le infezioni come l'infiammazione.

Gli studi hanno anche dimostrato che gli acidi grassi omega-3 in particolare mirano a un batterio infettivo chiamato acidi apici dell'influenza emofilia (Hib), che è comune nei pazienti polmonari e spesso provoca restringimento e infiammazione nel resurgeon superiore.