Insonnia e altri problemi che la luce dello schermo provoca nella vostra salute

I dati dimostrano che non siamo sicuri degli effetti negativi sulla nostra salute e sui passi che possiamo prendere per proteggerci.

La maggior parte di noi sa che la luce solare contiene raggi di luce visibili e ultravioletti invisibili <x0). Ma la luce visibile comporta una varietà di colori diversi, ciascuno che trasporta diverse quantità di energia.

“La luce azzurra è una delle parti visibili dello spettro elettromagnetico, quindi è uno dei colori che possiamo vedere l'ipx1>, dice Romes Anguawela. “È lunghezza d'onda più corta di qualsiasi altro colore visibile. È vicino ai raggi UV, che è ancora più breve, ma non è visibile a noi

La luce blu è derivata da lampade fluorescenti e dispositivi LED come computer, telefoni intelligenti, TV e tablet.

<x) Questo, più il tempo che passiamo sulle nostre attrezzature e la loro vicinanza ai nostri volti, ha professionisti sanitari preoccupati per le possibili conseguenze.

Dal momento che la luce blu ha onde più brevi e frequenze più elevate, è più probabile diffondersi, causando turbolenza.

Quindi, se si passa troppo tempo su uno schermo, si tende a ottenere qualcosa chiamato la stanchezza del display”, dice Anguaweela. “I tuoi occhi stanno cercando di concentrarsi, che può renderli stanchi. Quando stai guardando uno schermo, gli occhi si asciugheranno perché la chiusura dell'occhio scende a metà di più di quando si parla faccia a faccia di”.

Proprio come la luce UV può influenzare la nostra pelle, così la luce blu fa. Uno studio del 2010 ha confrontato gli effetti di entrambi i tipi di luce sulla pelle, e mentre la pelle esposta alla luce blu non ha mostrato segni di crescita del cancro, ha mostrato macchie più scure chiamate iperpigmentazione.

Un altro studio basato su laboratorio ha scoperto che solo un'ora di esposizione dello schermo era sufficiente per aumentare la produzione di radicali liberi, che può contribuire all'iperpigmentazione e all'invecchiamento della pelle. Come per la salute degli occhi, più ricerca è necessaria per accertare il grado di effetti.

Si può sentire un senso di colpa quando si controlla il vostro telefono saggio a letto. Sappiamo tutti che l'attrezzatura deve essere tenuta lontano dalla camera da letto.

C'è una chiara prova che l'esposizione della luce blu può influenzare i modelli di sonno e i ritmi circensi, conclude Anguanawela.