La corsa impedisce l'invecchiamento

Gli autori di studio 2018 sostengono che l'esecuzione può aiutare a proteggere la salute del cervello, mentre la vecchia ricerca ha collegato il corso a più lento invecchiamento. Lo studio ha coinvolto 14 studi che hanno coinvolto un totale di 232.149 partecipanti.

Gli studi hanno seguito i risultati della salute dei partecipanti. Alcune persone sono state seguite per 5 e alcune per 35 anni. Durante il periodo di interrogatorio, 25.951 partecipanti sono morti. Quando i ricercatori hanno analizzato i dati da 14 studi, hanno trovato un collegamento tra qualsiasi quantità di esecuzione e un 27 per cento più basso rischio di morte da tutte le cause.

Il team di ricerca ha collegato la gara ad un rischio 30 - per cento inferiore di morire da malattie cardiovascolari e un 23 - per cento più basso rischio di cancro - la morte correlata.

Le linee guida dell'Organizzazione Mondiale della Sanità e le raccomandazioni nazionali per l'attività fisica in molti paesi suggeriscono che gli adulti dovrebbero esercitare almeno 150 minuti di intensità moderata o 75 minuti di attività fisica pesante a settimana.