5 motivi per cui il corpo delle donne è grasso con l'età

Il guadagno di peso è spesso considerato una parte normale dell'invecchiamento. Anche quelli che avevano una bella forma corporea quando erano nei loro 20 anni, nel corso degli anni, sono diventati grassi.

Numerosi studi sono stati condotti per capire perché i nostri corpi diventano più deboli mentre invecchiano. Secondo i dati, questi sono i fattori che influiscono:

1. Modifiche dell'estrogeno

Nell'età media, i livelli di ormone sessuale cambiano. Quando l'estrogeno cade, le donne tendono ad accumulare il grasso intorno alla vita. Questo grasso interno è costruito e intorno agli organi, aumentando i rischi di gravi problemi di salute.

2. Migliorare la tua emozione

Uno studio ha scoperto che i livelli di ormone urinario sono più alti tra le donne vicino alla menopausis. Inoltre, le sostanze che normalmente segnalano la soddisfazione non funzionano correttamente in questo momento della vita. Questo spesso si traduce in un'alimentazione eccessiva e un desiderio per cibi ricchi di calorie.

3. Perdita della massa muscolare

I muscoli usano calorie, anche quando non si sollevano pesi. Più massa muscolare hai, più alta è la scala metabolica. Con l'invecchiamento, la massa muscolare perde mentre brucia le calorie rallenta. Se si prende la stessa quantità e non allenarsi, le probabilità di ottenere il grasso sono grandi.

4. Una mancanza di attività fisica

Le donne anziane non sono così attive come le giovani donne. Basso stile di vita, bassi tassi metabolici, e l'appetito aumentato può portare a aumento di peso. Aumentare l'attività aerobica e l'esercizio per rimanere sano e in forma. Gli esperti raccomandano di eseguire almeno 150 minuti di attività moderata (camminare a piedi), o 75 minuti di attività difficile come corsa.

5. basso umore

Le donne menopausa si sentono depresse a causa del destino dell'invecchiamento. La riduzione degli estrogeni svolge anche un ruolo di cambiamento di umore. La depressione è associata ad un aumento del cortisolo, l'ormone dello stress, che di solito porta a sovraploitazione e aumento di peso.