Cosa indica la velocità di marcia per la vostra salute?

Recenti studi hanno rivelato esattamente che tempo durante il quale si spendono 15 miglia [1.6 km] mezzi di cammino, e che la velocità di camminare con la morte prematura è.

Camminare non è solo un esercizio fisico eccellente che ci tiene in forma, ma come camminiamo può rivelare molto sulla nostra salute e la durata della vita.

Tutti coloro che si impegnano a camminare spirituale, che hanno camminate veloci e affilate, di solito vivono più a lungo di coloro che camminano lentamente e con calma.

Secondo il New York Times, i pedoni lenti sono il 44 per cento più probabilità di morire prematuramente di quelli che attraversano il loro percorso più velocemente e senza problemi. Coloro che camminano lentamente sono anche il 18 per cento più probabilità di essere colpiti da malattie cardiache e demenza.

La connessione tra la camminata veloce e l'aspettativa di vita è impostata dopo un ampio studio che ha incluso oltre 400.000 persone per le quali camminare è un esercizio fisico regolare mentre viene condotto in America. Dopo l'indagine, i risultati sono stati confrontati con l'indice nazionale di morte.

Quale passeggiata è troppo lenta? Le persone che sono più propensi a morire presto sono coloro che hanno bisogno di 24 minuti per spendere un miglio, o 1,6 chilometri, mentre i gruppi meno minacciati includono coloro che attraversano la stessa distanza per più di 13,5 minuti.

La passeggiata più lenta, dicono gli esperti, può essere un sintomo di un problema di salute di un uomo che non è ancora stato rilevato, e sicuramente scoprirete se siete soggetti a un test di camminata di sei minuti per determinare il vostro stato di salute.

Questo test non significa camminare sei miglia [1.6 km] ma, piuttosto, a 400 metri. Con l'aiuto di un orologio, il tempo è misurato per il quale è possibile passare quella distanza. Se avete bisogno di esattamente sei minuti o più, siete nella categoria pedonale più lenta e il rischio di malattia è più alto.

Se avete scoperto che siete un grilletto più lento o a piedi, non è necessario avere paura, prendere questo come un piccolo avvertimento per vedere il vostro medico, condurre un esame sistematico, e dedicarsi un po 'di più.