9 Perché la maggior parte delle persone aumenta il peso in inverno

La ricerca indica che la gente media fino a due e mezzo sterline [2 e mezzo kg] a tre e mezzo sterline [tre e mezzo kg] durante i mesi invernali.

Ecco altre spiegazioni del perché la maggior parte delle persone guadagna peso in inverno.

Troppo sonno

Quando il sole splende in estate e l'aria è calda, è molto più facile saltare fuori dal letto ed essere produttivo. Durante i mesi freddi d'inverno, il sole è alle 16: 00, e tutto ciò che vogliamo è rimanere a letto e nel calore della nostra casa. Se avete questo problema, c'è una soluzione! Prendere in considerazione l'acquisto dei vestiti invernali giusti che sarete a vostro agio indossando all'esterno per alzarsi e correre, l'Hex0> consiglia Isabel Smith, dietologo e fondatore di Isabel Smith Nutrition.

Il tempo più freddo

Proseguendo con la spiegazione precedente, il clima più freddo descrivono molti a continuare con le loro attività e routine. Credo che la gente combatta principalmente perche' non e' cosi' fuori. Perdono la loro routine estiva di correre o tennis o rovinare la loro routine di guida in parchi, \x0> dice Smith.

Metabolismo accelerato

Mentre questo può sembrare come una cosa positiva, una danza nel nostro metabolismo può effettivamente portare a aumento di peso invece di bruciare i grassi, soprattutto se non siamo attenti. Secondo uno studio dell'Università di Maastricht nei Paesi Bassi, il nostro metabolismo accelera cercando di bruciare più energia che ci aiuterà a mantenere la nostra temperatura corporea o tenerci caldi. In altre parole, abbiamo bisogno di più cibo per soddisfare le crescenti esigenze energetiche del nostro corpo.

Disturbo emotivo stagionale

E' molto deprimente tornare dal lavoro dopo il tramonto. Ma non è tutto nella tua testa; La mancanza di luce solare in inverno può avere un impatto importante sull'umorismo e sulla salute. Alcune persone sviluppano disturbi emotivi stagionali in inverno. E' una specie di depressione clinica. Smith raccomanda di svegliarsi presto al mattino e di essere attivo per prevenire gli effetti della mancanza di esposizione alla luce solare di notte.

Altri cibi caldi

La stagione delle vacanze porta con noi molto divertimento e compagnia con molti cibi e bevande. E 'molto divertente all'inizio, ma da Capodanno, si può ottenere un po 'utilizzato a quella sensazione lenta che viene dopo overeating. Dopo tutto, questi eccessi lasciano un segno sulle scale. Uno studio pubblicato nel New England Journal of Medicine” ha scoperto che le persone in media aggiungono mezzo chilo durante la stagione delle vacanze.

Meno deperibilità di frutta fresca e verdura

Ci sono più prodotti stagionali nei mesi estivi. Durante i mesi invernali, c'è meno fornitura di frutta fresca e verdura. Ecco perché molti di noi richiederanno cibo malsano ed elaborato.

Evitare i pasti

Una delle grandi gioie della stagione delle vacanze è il gusto di tutte le qualità deliziose, dolci e deliziose. Ma nel tentativo di controllare la loro dieta, molte persone tendono a saltare i pasti in attesa di un pasto per venire più tardi. Questa pratica sembra avere un effetto negativo sulla vostra salute, ma anche sulle vostre scale.

Evoluzione

Si può essere sorpresi di questa spiegazione, ma secondo la ricerca dell'Università Exeter, la nostra biologia ha semplicemente riconosciuto il desiderio di un maggiore consumo di cibo nei mesi invernali. I ricercatori suggeriscono che abbiamo una naturale tendenza a mangiare troppo in inverno perché in passato questo periodo dell'anno, il cibo era meno.

Sei già in sovrappeso

Se sei già in sovrappeso o stai lottando con il peso, si può essere più inclini a guadagnare peso durante i mesi invernali. Secondo uno studio pubblicato dalla Tufts University, le persone in sovrappeso aumentano di circa due e mezzo chili [2 e mezzo kg] durante le vacanze invernali, mentre la persona media cresce circa una libbra [mezza kg], scrive EatThises.