Questi sono i cibi peggiori che stai tenendo nel tuo frigorifero

Margarine, salsa di insalata, maionese, prodotti lattiero-caseari ad alto contenuto di grassi, così come varie salsicce sono migliori per allontanarsi dal frigorifero in modo che non otteniamo “tran±x1>.

Quando scegliamo il cibo nel ristorante, siamo consapevoli che il pesce è una scelta migliore di hamburger, ma per immagazzinare il cibo nel nostro frigorifero, spesso non pensiamo se stiamo comprando o mangiando sano, sostiene nutrizionista Elaine Magee.

Ha compilato l'elenco dei cibi non salutari per Noi Il bMD, che è meglio non essere trovati in frigorifero in modo che non siamo tentati di mangiare.

Myoneza

Se si mangia spesso, si capisce perché i grassi sono memorizzati nei vasi sanguigni, e si guadagna chili in modo facile. Il fatto è che la maionese non è necessariamente male se limitiamo il suo consumo a due cucchiaini contenenti circa 60 calorie e 6.7 grammi di grasso. Se sei un grande fan di maionese e su una Shue si mangia fino a un quarto di una tazza di questo, si consumano 360 calorie e 40 grammi di grasso.

Invece di maionese, scegliere meno salse grasse, come senape o crema di formaggio, Magee raccomanda.

Prodotti lattiero-caseari grassi

Cibo come il latte grasso, la crema e il burro hanno molti buoni ingredienti, come proteine, calcio, vitamine B e refophlavin. Il problema sta in ciò che molti grassi contengono, e se li consumiamo ogni giorno, c'è pericolo di aumento del colesterolo. Ad esempio, se beviamo mezzo litro di latte ad alto contenuto di grassi ogni giorno, alla fine della settimana consumeremo più di 2000 calorie, 105 grammi, grassi, e circa 60 grammi di grasso pieno e 315 milligrammi di colesterolo.

Quindi, è meglio selezionare prodotti di latte grasso ridotto, che contengono composti sani, ma anche grassi meno pericolosi.

Carne trasformata

Insalate, salsicce e cittadinanza sono di solito fatti di carne di qualità inferiore, mentre sono pieni di canna, aggiornamenti e grassi. Oltre a contenere grandi quantità di sale per cui aumentano anche il rischio di danni ai reni e l'ipertensione, mentre non sono raccomandati di essere mangiati più spesso di una volta alla settimana.

Molti studi hanno dimostrato come l'enorme consumo di carne trasformata contribuisce alla comparsa di cancro al colon, uno dei carcinomi più popolari.

salsa di insalata

La salsa per insalate è un'ottima aggiunta, che, a sua volta, viene convertita in un delizioso cibo principale, ma solo un sugo di salsa contiene circa 120 calorie, 12 grammi di grasso e 380 milligrammi di sale.

Si raccomandano raffrescamenti tradizionali, come il girasole o l'olio d'oliva, e l'aceto di vino e mela, o qualche succo di limone per un'insalata sana.

Margarina e i suoi derivati

La marmellata contiene grandi quantità di acidi grassi perché è creata come emulsione di olio vegetale e acqua ed è stato dimostrato di aumentare il rischio di malattie cardiache e vasi sanguigni. La margarina aumenta nel colesterolo generale e riduce il livello del buono, ma ha anche un effetto negativo sull'immunità.

Il margarine è affermato di contenere tra 19 e 38 acidi transbindiali, mentre un cucchiaio contiene circa 100 calorie e 11 grammi di grasso.
- Meglio scegliere il burro che la margarina.

Fries

Questa versione di patate, particolarmente cara ai giovani, mentre la gente spesso lo compra perché sono pronti ed economici. Tuttavia, la patata congelata è lontana dal bene per la salute perché contiene grandi quantità di sale e canna.

Il piccolo porto di 85 grammi [85 g] di patate contiene circa 11 grammi [11 g] di grasso, circa 3 grammi] di acido riempito, 390 a 540 milligrammi di sodio, e circa 190 calorie. Si raccomanda una patata bollita o matura, i nutrizionisti raccomandano.

Frutta e gas

Le bevande zuccherate, i tè ghiacciati e le bibite analcoliche, anche quelle contenenti dolci artificiali, sono i più grandi nemici della linea sottile perché aprono i loro appetiti, sono spazzatura, e sono solo “o vuoto”.

L'acqua semplice è migliore per l'idratazione in tutto l'organismo, e se si preferisce bevande saporite, quindi rendere il proprio tè verde o nero. In una tale bevanda, mangiare miele e limone e conservarli in una bottiglia di vetro, e si otterrà sano, deliziosi drink pieni di antiossidanti.