Quante tazze di caffè al giorno sono buone per la vostra salute, secondo la scienza

Ma c'è ancora molta discussione su quanto caffè è sicuro da bere durante un giorno. Ma quante tazze di caffè sono buone per i nostri corpi e quanto valgono.

La giusta quantità di caffè aiuta il vostro cuore.

Un gruppo di scienziati della Germania hanno scoperto che la caffeina causa cellule nei nostri vasi sanguigni per reagire in un certo modo. Migliora il modo in cui queste cellule funzionano e li rende più recenti. I ricercatori ritengono che la quantità ottimale di caffè che abbiamo bisogno di mantenere il nostro cuore più giovane per più tempo è 4 tazze al giorno.

I consumatori di caffè vivono più a lungo.

Nel corso degli anni, i ricercatori hanno scoperto che i consumatori di caffè regolari sono meno probabilità di essere colpiti da varie condizioni di salute. La lista comprende malattie cardiache, ictus, lesioni, malattie respiratorie, infezioni e diabete.

Uno studio massiccio di 400.000 persone negli Stati Uniti. Ha scoperto che le persone che bevono caffè al giorno erano meno probabilità di morire da una causa che le persone che tagliano la caffeina.

Ma non essere eccessivo.

Le persone che bevono regolarmente un sacco di caffè possono sperimentare complicazioni di salute. Bere più di 6 tazze di espresso al giorno può aumentare il rischio di malattie cardiache al 22%, secondo uno studio.

Cosa rende il vostro caffè malsano?

Se si sta bevendo più di 6 tazze di caffè al giorno, non è solo caffeina che può essere dannosa per la vostra salute. Molti amanti del caffè caricano le loro bevande con zucchero e calorie - e - la crema grassa, che può anche causare possibili complicazioni di salute.

Vero, la giusta quantità di caffè nero riduce il rischio di diabete, ma aggiungendo addolcimento, crema e aroma, è possibile aumentare i livelli di zucchero nel sangue.

Si dovrebbe ricordare che il caffè non è l'unica fonte di caffeina. Può anche essere trovato in tè e altri alimenti.