Regolare regime di camminare può migliorare la salute del cuore

I ricercatori della Binghamton University, New York State University, hanno scoperto che la camminata intensiva media migliora i fattori di rischio cardiovascolare a breve termine, trasmette notizie.

Sappiamo che camminare è un'ottima forma di allenamento, ma la ricerca è stata mescolata da come un programma può essere efficace nel cambiamento di marcatori biologici come colesterolo, peso, pressione sanguigna, ha detto Pamela Stewart Fahs, dean associato.

Fahs condusse Elisabeth Marigliano, studentessa di dottorato, mentre conduceva uno studio in un gruppo di 70 donne. I soggetti sono stati testati nell'ambito della loro partecipazione volontaria in un programma di camminata comunitaria.

Ai partecipanti è stato dato un ritmo programmabile da indossare per un periodo di 10 settimane, e sono stati invitati a muoversi rapidamente per almeno 150 minuti alla settimana. Due giorni dopo, tornarono a registrare i record pre-test.

Inoltre, uno strumento di valutazione del rischio basato su Internet è stato utilizzato per determinare il rischio dei partecipanti in un attacco di cuore entro i prossimi 10 anni.

Dopo cinque settimane, i partecipanti sono stati invitati a partecipare a un cuore - discussione sanitaria e per scaricare i dati dei ragazzi, scrive medicina alternativa. I ricercatori hanno esaminato i record di attività con i partecipanti e hanno discusso di aumentare i loro passi aerobici.

I partecipanti hanno anche offerto una sfida nel tentativo di aumentare l'attività aerobica, così come per migliorare il completamento dello studio. Questa sfida includeva un aumento della loro media giornaliera totale di passi aerobici di almeno il 10% per il resto dello studio.

Infine, con il completamento del programma, il peso dei partecipanti, BMI, pressione sanguigna e colesterolo, sono stati misurati. Hanno anche chiesto di completare uno studio sulla loro attività fisica, le elezioni alimentari, le caratteristiche personali e il comportamento dal periodo di 10 settimane.

I loro risultati post-test hanno confermato l'ipotesi iniziale del team che camminare avrebbe migliorato i fattori di rischio cardiovascolare a breve termine.

Il team ha suggerito che la ricerca futura abbia un campione casuale con una popolazione più varia.