Cosa dovresti mangiare quando hai l'influenza?

Quando l'influenza ti ha catturato, devi superare la tua debolezza e rafforzare il sistema immunitario con una dieta composta da cibi leggeri, digestivi e nutrienti

Quando arriva l'influenza, quando ci sentiamo indeboliti dalla febbre, dalla tosse, dal freddo, l'ultima cosa che pensiamo è la dieta che dobbiamo seguire.

La diffusa debolezza che colpisce il nostro corpo durante l'influenza colpisce anche il desiderio di sedersi a mangiare cibo, non importa cosa.

Un corso che nasce spontaneamente ma deve essere evitato, come notato dal Dr. Stephanie Setti, medico nutrizionale, responsabile del cibo e della tintura clinica di Humanita Gavazzeni.

Come dovremmo condurre noi stessi, dal punto di vista del cibo, quando siamo con l'influenza?

Per una cosa, dovremmo cercare di mangiare qualcosa perché il sistema immunitario ha bisogno di energia per combattere e superare lo stato di influenza in cui il nostro corpo è presente.

Allora dovremmo cercare di consumare cibo e bevande che possono essere utili per combattere la malattia e quindi dobbiamo essere sprecati e facili ma anche nutrienti.

Quali sono i cibi da preferire durante l'influenza?

La dieta dell'influenza dovrebbe includere alimenti ricchi di vitamine, in particolare vitamine C e vitamina E, e minerali come il ferro e lo zinco.

Non dobbiamo, soprattutto arancio, kiwi, e mandarino e verdure, soprattutto verdure di famiglia che appartengono a cavolo e brocol.

I benefici potrebbero poi provenire da minestre calde, basate su legumi e cereali, che hanno un composto ben bilanciato da un punto di vista nutriente

Quali sono le bevande che possono farci bene durante l'influenza?

È necessario bere molta acqua e poi tè e bevande calde, che possiamo aggiungere un po 'di miele, ma senza eccessivo, e naturalmente succo di agrum.

Va evitato, tuttavia, che l'alcol che dà una sensibilità iniziale ma efficace al calore seguita immediatamente dalla costruzione che aggrava la sensazione di freddo di solito causata dalla fase di crescita della temperatura corporea”.

E dal punto di vista del cibo, finalmente, che cibo dobbiamo evitare?

Si consiglia di non mangiare cibi particolarmente lavorati, fritti o grassi - ricchi, cioè tutti gli alimenti che rendono il processo digestivo particolarmente difficile, esacerbando la vista di un presente cattivo stato generale a causa dell'influenza di assunzione.

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Questa zuppa funziona come una medicina comprato in farmacia nel vostro corpo come i suoi due ingredienti principali sono pollo e latte.

A differenza dei farmaci che compriamo questa zuppa, non ci sono effetti collaterali, e il nostro organismo fornisce una protezione adeguata dall'influenza e dalle viros della stagione.

SERVANTI:

2 cucchiai di burro biologico

2 aglio

2 foglie di alloro

100 grammi di pollo bianco

Un po' di sale

200 ml di latte

Acqua 400ml

1 cucchiaio di tè pepe nero

1 cucchiaio di olio d'oliva

Preparazione:

In una padella, buttiamo il burro e gli aiuti d'aglio e li strofiniamo un po 'al punto di odore l'aroma (per assicurarsi che non siano bruciati perché dà il gusto da versare e un sapore sgradevole), poi aggiungiamo il latte, gli allori, e le salame.

Questa massa è imballata per 10 minuti, e poi viene aggiunta a carne di pollo fine e 400m di acqua e viene bollita fino a quando la carne è ben addomesticata.

Poi possiamo mescolarlo per diventare una massa cremosa, e se lo spessore della minestra è denso possiamo ancora aggiungere acqua, pepe nero e olio d'oliva.