Zuppa di anno nuovo

I trousti simboleggiano prosperità e ricchezza a e in molte culture diverse in tutto il mondo, le famiglie vedono che nei primi giorni del nuovo anno, preparano una zuppa con l'ingrediente principale delle lenti, scrive “AgriWeb”.

Caldo, delizioso, questo è un piatto fantastico, che, grazie ai suoi nutrienti, completa perfettamente lo standard quotidiano del corpo di fibra, ferro e proteine, trasmette il news.net.

I tralicci sono una fonte sana di carboidrati, una macrosfera che l'organismo si trasforma in glucosio e poi in energia.

Preparazione dei tre anelli a casa 

Attrezzatura 

(I seguenti componenti sono per 4 persone)  

2 tazze di tè con lenticchie

1 tazza di olio d'oliva

1 cucchiaio di farina di caffè

1 carota

Peperoni caldi

1 aglio

Mezza tazza di noci schiacciate

Uther da volontà

Maydanous

Preparazione 

Le gocce vengono pulite, lavate, versate di sale e bollite con carote sottili.

In un contenitore di olio d'oliva, un po' di farina viene torbita, viene aggiunto un po' di pepe rosso, aglio schiacciato, noci di terra e aceto.

La salsa preparata è posta su lenticchie bollite.

Questa è una delle zuppe del nuovo anno con lenticchie. Ma puoi anche prepararli in modo diverso.

Il resto dell'olio d'oliva, le noci schiacciate, l'aglio schiacciato e il prezzemolo tritato finemente vengono bruciati nel fuoco.

Un pezzo di patate può essere aggiunto per ingrassare il liquido, che, dopo che è schiacciato.

Valori di salute

La minestra delle lenti è una buona fonte di proteine e fibre. Ogni porzione di questa zuppa contiene 11.1 grammi di fibra che completa una porzione importante dei 25-38 grammi di fibra che si dovrebbe consumare ogni giorno.

Fibra è buono per il sistema digestivo e intestino, prevenendo diarrea, cospirazione e altre malattie digestive.

Una razione di minestra fritta riempie quasi tutto il vostro bisogno quotidiano di ferro.