Sei segreti di persone che non si fanno mai

Secondo gli Stati Uniti Centers for Disease Control and Prevention (CDC), le mani lavanti sono la prima e più importante cosa che puoi fare per evitare più raffreddori e virus.

Massaggi

La maggior parte degli studi dimostrano che i massaggi possono ridurre l'ansia, la pressione sanguigna e aiutare il cuore, quindi la maggior parte aiuterà ad alleviare lo stress, che è una delle cose principali circa la costruzione dell'immunità.

Non vi è alcun consiglio specifico su quanto spesso si va per i massaggi, ma gli esperti dicono che si traduce una volta al mese (o più).

Doccia fredda

Freddo - docce dell'acqua sostengono di aiutarli nella carenza di energia, emicrania, scarsa circolazione, e anche dolore.

I benefici per la salute di una doccia fredda non sono stati testati, ma l'autore del libro Sei semplici passi per massimizzare la vostra energia, Dr. Mary Ann Bowman dice che non può fare alcun danno. Anche se una doccia fredda può essere paziente durante l'estate, provare una doccia fredda un minuto in inverno.

Se avete problemi cardiovascolari, consultare un medico perché un cambiamento improvviso della temperatura può causare un aumento della pressione sanguigna, scrive Salute.

Jengefil

Gengeph aiuta con molte malattie dello stomaco per secoli, e si ritiene di stimolare i fluidi dello stomaco, migliorare l'intestino, e aiutare a digerire.

È buono come il tè ma anche in altre forme asciutto, polvere, o cucinato.

Lavaggio a mano

Secondo i Centri per il Controllo e la Prevenzione delle Malattie, le mani lavanti sono la prima e più importante cosa che puoi fare per evitare i molti raffreddamento che affrontiamo durante tutto l'anno (per non parlare di batteri, come E. coli e salmonella, che causano malattie alimentari.

Lavare le mani con sapone semplice e acqua calda per almeno 20 secondi. Pulisci tutte le parti delle tue mani, non solo le palme, e assicurati di avere la pulizia nelle tue unghie. Hai detto le mani con asciugamani di carta o hai segnato un asciugamano diverso per ogni membro della famiglia.

Vitamina C e Zink

Anche se c'è polemica sul fatto che le vitamine C e Zink aiutino a proteggersi dal raffreddamento, alcuni studi dimostrano che la vitamina C è particolarmente utile per le persone sotto stress elevato e che la lince può impedire al virus di moltiplicarsi. Gli esperti dicono che non ti farà del male se ci provi.

Il Dr. Neil Schachter del Medical Center “Mt. Sinai “in New York City suggerisce che dopo il primo segno del raffreddamento, si dovrebbe prendere 500 mg di vitamina C e così via durante tutto l'inverno. L'istituto medico non raccomanda di andare a oltre duemila milligrammi al giorno per evitare problemi di stomaco o reni.

Per quanto riguarda Zink, Shakhtar suggerisce di prendere pillole Zink più volte al giorno quando inizia un raffreddore.

Cipolla

Le cipolle sono ricche di antiossidanti che rafforzano l'immunità e l'infiammazione della guerra. Ciò significa che oltre a rafforzare la protezione contro la malattia quotidiana, può anche aiutare a rafforzare la salute del cuore.

Se ti preoccupi del cattivo odore della bocca, l'estratto di cipolle è un'ottima alternativa non - ventosa, e c'è anche una maggiore concentrazione di composti potenti che rendono le cipolle un cibo super.