4 ore fa4 Consigli pratici e accessibili per rinunciare a mangiare unghie delle dita
Periskopi(6 anni fa)
(6 anni fa)Quando cerchiamo di combattere la nostra abitudine di morso, abbiamo bisogno di consigli pratici che possono essere facilmente applicati senza la necessità di mettere avanti molto sforzo. Se li mordiamo a causa di ansia, rabbia o frustrazione, lo rendiamo inconscio. Non sapere qualcosa fa [...]
Quando cerchiamo di combattere la nostra abitudine di morso, abbiamo bisogno di consigli pratici che possono essere facilmente applicati senza la necessità di mettere avanti molto sforzo.
Se li mordiamo a causa di ansia, rabbia o frustrazione, lo rendiamo inconscio.
Non sapere qualcosa rende la guerra difficile, e solo consigli pratici possono fare il lavoro.
Aspetta quanto puoiTieni sempre le unghie vicine. Come si nota che le unghie sono diventate ancora più lunghe, tagliarle. Ogni piccola parte dell'unghia dovrebbe essere previsto di non farsi mordere!
Mettere le bende sulle dita: Se non riesci a controllarti per smettere di mangiare, metti un bendaggio sul dito, non li vedrai.
Trovare attività per tenere le mani occupate: Questo può cambiare da persona a persona. Tutti abbiamo hobby diversi, quindi è bene pensare di usarli come meccanismo di difesa.
Creare illustrazioni, dipingere, tessere, o semplicemente piegare i vestiti, mettere le mani nelle tasche.
Tieni la bocca occupata: sarà di grande aiuto quando si tratta di evitare il morso di unghie.
Vedrai che dopo qualche tempo, l'impulso a mordere le unghie scomparirà. Inizia a masticare la gomma e mangiare caramelle o menta.
