Come il sonno influisce sulla salute del cuore

La connessione alla buona salute è già nota e confermata. Le ore di sonno - e soprattutto il sonno - sono molto importanti nel mantenere l'organismo in forma. I medici hanno a lungo sostenuto che l'assenza di un processo così importante può portare a problemi di salute.

Un aspetto che può influenzare la privazione del sonno è la salute del cuore e problemi cardiovascolari. Secondo molti studi, se si ottiene un sonno, si hanno più possibilità di sviluppare una malattia come arterosclerosi. Questa malattia tende a bloccare le arterie, principalmente quelle del cuore con la sovrapproduzione di colesterolo cattivo. Questo articolo spiega come sette ore di sonno influiscono sulla salute del vostro cuore.

Quali medici Consiglia

Come accennato in precedenza, il sonno è uno dei processi più importanti per mantenere la buona salute. Non solo si rilassa i muscoli se si dorme abbastanza può anche essere il segreto di un cuore forte. I medici dicono che almeno 7 ore di sonno ogni notte è molto importante per mantenere la malattia lontano.

Secondo l'American College of Cardiology, coloro che dormono meno di 7 ore di sonno aumentano le probabilità di contrarre varie malattie. Anche se diete forti, l'attività fisica è la chiave per un buon sonno - lo stile può essere l'elemento magico che sfugge a molte malattie. La privazione del sonno aumenta anche la probabilità di diabete o l'ipertensione. Quelli che dormono meno di sei ore al giorno significano che hanno livelli più alti di una proteina chiamata topo L'RNA, che è responsabile di squilibrio di cellule del sangue poveri.

Mentre per le persone che dormono 7-8 ore, i livelli di questa proteina che produce il corpo cadere del 40-60%. Permettere che le arterie siano bloccate aumenta il rischio di essere toccati dall'anca o dall'attacco cardiaco. Gli effetti del sonno sulla salute non dovrebbe essere dato per scontato, dal momento che può portare a una serie di altre malattie. A partire da muscoli, nervo, e infine secondo medici, problemi di salute del cuore. Assicurarsi di prendersi cura del vostro corpo il più possibile al fine di promuovere la buona salute del cuore e della mente.