2 ore faQuesti metodi alla fine aiutano a smettere di fumare
Periskopi(6 anni fa)
(6 anni fa)Per la maggior parte dei fumatori il desiderio di fumare una sigaretta può essere molto potente. Ma dovresti ricordare che quando avrai questo grande desiderio di fumare, saranno più di 5-10 minuti. Alcuni modi si può resistere al fumo se avete deciso di smettere [...]
Per la maggior parte dei fumatori il desiderio di fumare una sigaretta può essere molto potente. Ma dovresti ricordare che quando avrai questo grande desiderio di fumare, saranno più di 5-10 minuti.
Alcuni modi che ti aiutano a resistere al fumo se hai deciso di smettere sono:
Puoi masticare gomma o caramelle, mangiare carote o semi di girasole per resistere alla voglia di fumare.
Spingere e ritardare se si ha il desiderio di accendere una sigaretta, pensare di dover aspettare solo 10 minuti e resistere a quel desiderio per dissuadersi.
Non dire “Spesso una sigaretta porta ad un'altra, e finirà per fumare di nuovo.
Cerca aiuto da un membro della famiglia, amico, o relativo per aiutarti a resistere alla voglia di fumare.
Ti aiutero' a smettere di fumare. Anche esercizi leggeri e brevi, come correre o camminare, contribuiscono a questo processo.
Pensate ai benefici che avrete spesso pensato che se rinunciate a fumare alla fine, vi sentirete meglio, sarete più sani, risparmierete soldi, e proteggerete i vostri parenti dalla duplicazione. /Rivista di salute/
