Dovremmo smettere di allenarci quando abbiamo un raffreddore?

Siamo nella stagione fredda e nell'influenza. Se esercitiamo regolarmente, si pone la domanda se dovremmo continuare la nostra formazione e quando la nostra immunità cade o se è meglio riposare per un po'.

Il medico di medicina sportiva Jayson Loeffert di Penn State News raccomanda di continuare in attività fisica regolare se si è raffreddato.

L'esercizio solleva il battito cardiaco, incoraggiandolo a pompare sangue più potente. Ha anche un buon effetto sui polmoni e stimola il segreto degli endorfini. Tutti questi processi che si svolgono sotto l'attività fisica nel corpo ci fanno sentire meglio.

Ma non devi. Se abbiamo meno energia e pneumatici più velocemente, che è abbastanza normale quando siamo freddi, dobbiamo regolare l'intensità del nostro esercizio nella nostra condizione.

Se le vie aeree sono bloccate, se piove e non hai un respiro, se non riesci a smettere di tossire, è il momento di riposare, l'hypx0> aggiunge al medico.

La cosa importante è che non cominciamo a esercitare quando abbiamo raffreddamento perché il corpo non sarà in grado di gestire il carico a cui è esposto e può reagire in modi che i sintomi della malattia possono intensificarsi.

Un'altra situazione che non dovremmo praticare è nel caso della febbre.

La sottomissione aumenta naturalmente la temperatura corporea. Quando abbiamo la febbre, la nostra temperatura corporea è già più alta del normale. L'esercitazione può essere molto pericolosa, l'hypx0> avverte Loeffert.

Per coloro che si allenano in ambienti chiusi, palestre e centri aerobici, e quelle attrezzature di formazione di condivisione, il medico consiglia un'ampia disinfezione e indossa maschere facciali in inverno quando i virus sono alimentati in modo che l'infezione non si diffonda