Non ti mancherà un altro grammo se fai questi errori durante il giorno.

Uno dei problemi più grandi con le diete è che non sono una soluzione sostenibile.

Le diete possono anche portare a comportamenti alimentari disordinati. Per una dieta per funzionare, deve diventare un regime, e può solo prendere abitudini alimentari sane. Questi includono tempi di pasto precisi, quantità moderate di cibo, e così via.

Sandra Aamodt, autore del “Diets Make Us Fat±x1>, sei più vulnerabile al consumo emotivo, mangiando dalla frustrazione ed essendo più vulnerabile ai segnali esterni che ti dicono di mangiare più che il tuo corpo vuole.

Essere su una dieta è molto stressante. Gli studi hanno scoperto che l'aumento del cortisolo dell'ormone dello stress è legato al consumo eccessivo.