un giorno faCome l'esercizio previene e tratta la depressione
Periskopi(7 anni fa)
(7 anni fa)Gli esperti mostrano che l'esercizio può prevenire e trattare i sintomi depressivi. Ma come? Infatti, i meccanismi neurobiologici che coinvolgono gli effetti antidepressivi dell'esercizio non sono ancora chiari. Tuttavia, ci sono alcune ipotesi riguardo a questo fenomeno. La depressione è legata all'infiammazione cronica, mentre l'esercizio regolare riduce l'infiammazione. [...]
Gli esperti mostrano che l'esercizio può prevenire e trattare i sintomi depressivi.
Ma come?
Infatti, i meccanismi neurobiologici che coinvolgono gli effetti antidepressivi dell'esercizio non sono ancora chiari.
Tuttavia, ci sono alcune ipotesi riguardo a questo fenomeno.
La depressione è legata all'infiammazione cronica, mentre l'esercizio regolare riduce l'infiammazione.
La depressione è anche legata a bassi livelli chimici chiamati BDNF, che aiuta il vostro cervello a crescere e rimodellare, mentre l'esercizio aumenta BDNF, e quindi aiuta il vostro cervello a crescere e superare gli ostacoli depressivi.
Inoltre, l'esercizio è collegato a cambiamenti psicologici positivi.
Aumentano auto - fiducia, impegno, tutti contribuiscono al trattamento della depressione
