Cibo che ti rende bella

L'acqua è così buona, ma non importa sempre. Due litri di acqua al giorno sono sempre un parametro di riferimento valido.

Pesce mare Acuga, sgombro, sardele, e così via. Almeno due o tre volte alla settimana dovrebbero essere consumati. I pesci hanno un'alta concentrazione di proteine e grassi buoni, Omega 3 e Omega 6, quindi è molto utile per combattere l'invecchiamento tessuto e la salute muscolare.

L'uovo di uovo giallo dell'uovo ha un'alta concentrazione di vitamina B6 ma fornisce anche una buona fornitura di vitamina A e D, nonché proteine e grassi. Aggiungere un uovo ad un'insalata o preparare una frittata contribuisce alla bellezza delle mani, poiché le sostanze uovo aiutano a rafforzare le unghie.

Il carboidrato integrato Orizia è una grande fonte di energia. Il riso integrale può essere una buona soluzione: ti dà energia efficiente, ti fornisce proteine, un po' di lipidi e colesterolo cattivo. E' molto ricco di fibre e ha un indice licemico inferiore al riso bianco.

Avokado ’ grazie agli acidi grassi insondabili e alla vitamina E è il grande alleato della flessibilità della pelle. L'ideale è indossare una o due volte a settimana. Può essere aggiunto all'insalata, o consumato da solo, come secondo corso.

L'oro è una vera miniera di acido grasso, che migliora la flessibilità del tessuto e quindi fornisce una pelle morbida e luminosa. Sono ricchi di vitamina E, antiossidanti e Omega Consumon solo quattro noci al giorno, o aggiungerli a insalata o yogurt.

Boronica é detiene antociani, un polifenolo positivo per azione antiossidante.

Il pomodoro ) anche se sono un vegetale estivo, sono tutto l'anno e possono anche essere consumati sotto forma di concentrazioni e salse, che portano le sue proprietà. Sono molto ricchi di lucopens, un antiossidante che protegge le cellule dal funzionamento dei radicali liberi. Sono anche bassi di calorie, quindi una buona insalata di pomodoro è un prezioso alleato di coloro che vogliono perdere diversi chili.

Il tè verde è una bevanda deliziosa con molti benefici. Ha proprietà antiossidanti e di pulizia, ed è anche associato alla bellezza dei capelli, perché rafforza e impedisce il loro declino. Per vedere i risultati, è necessario consumare almeno due bevande al giorno.

Sugar, non sottovalutarlo perché dà al nostro corpo l'energia necessaria per l'azione. La cosa importante è consumarla in piccole quantità. Quindi, se vogliamo addolcire una bevanda, possiamo cadere “stevia”, che è meno calorie più dolce.