Cinque modi per migliorare la mia memoria

Alcune delle tecniche consigliate dagli scienziati sono:

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In uno studio fatto, gli scienziati hanno cercato di studiare gli attacchi di tempo e di spazio nella mente umana, attraverso il quale avrebbero trovato un modo più facile per ricordare meglio. Hanno mostrato alcuni partecipanti a questo studio, fotografie e video di una donna le cui borse sono state rubate. Allora a queste persone è stato detto di andare avanti e indietro di 10 metri. Poi, dopo aver testato immagini e video, è stato notato che le persone che erano tornate a loro vista avevano ricordato di più. Secondo gli scienziati, il motivo può essere che camminare indietro incoraggia la mente a tornare indietro nel tempo.

Disegno

Hai mai provato a disegnare la tua lista di alimenti invece di scriverla? Nel 2018 un gruppo di giovani e alcuni anziani hanno imparato una lista che è stata loro assegnata dai ricercatori. Metà di loro sono stati determinati a disegnare questa lista. Poi le stesse persone sono state testate dove è stato osservato che coloro che hanno disegnato le cose invece di scriverle erano meglio ricordati.

Esercizio

È ora noto che l'esercizio di attivismi fisici, rispettivamente, può influenzare il miglioramento della memoria. Tuttavia, studi recenti dicono che se l'esercizio è fatto in modo regolare e lo stesso tempo ogni giorno, la memoria migliorerà ancora più vigorosamente.

Non fare niente.

Quando le persone sperimentano l'ammensia a seguito di un attacco, vengono date una lista di 15 parole per memorizzare, e dopo 10 minuti possono solo ricordare il 14% di quelle parole. Ma se siedono in una stanza buia senza fare alcuna disposizione, dopo il 15% ricordando quelle parole crescerà del 49%.

Dormire durante il giorno

Oltre a queste tecniche, uno dei più importanti è un sonno di 30 - minuti durante il giorno. Secondo uno studio fatto in Germania, quando le persone sono state date alcune parole per la memoria, potrebbero ricordarle meglio dopo aver dormito 40 minuti durante il giorno che quando hanno guardato un film allo stesso tempo. Purtroppo, questo serbatoio funziona solo per le persone che hanno fatto il loro sonno quotidiano, non per gli altri.