Questo è il rischio di dormire più di 8 ore

Uno studio pubblicato sulla rivista European Heart ha rivelato che le persone che dormono più di 8 ore al giorno sono più propensi a morire da malattie cardiache o dal blocco dei vasi sanguigni nel cervello di quelli che dormono in media da 6 a 8 ore.

L'indagine è stata condotta a 16.000 intervistati, dai 35 ai 70 anni, in 21 paesi, trasmettendo Kosova Preris.

Per otto anni, 4.365 persone sono morte con gravi problemi cardiaci.

“Gjum è essenziale per la salute umana, e in media, ogni persona trascorre un terzo dei loro giorni di sonno, ” ha detto scienziati.

Rispetto a coloro che hanno mediato tra 6 e 8 ore di sonno, coloro che hanno dormito per 8 e 9 ore hanno cinque per cento più possibilità di sviluppare malattie cardiovascolari.

In media, 9 o 10 ore di sonno hanno un 17 - per cento maggiore possibilità di sviluppare una malattia cardiaca. Per coloro che dormono per più di 10 ore, questo tasso aumenta drammaticamente. Hanno una probabilità del 41 per cento di contrarre malattie cardiovascolari.

Non dovresti dormire per meno di 6 ore, poiché anche allora sei in pericolo di malattie cardiovascolari (il 2%).

La conclusione dello studio è che le persone in media dovrebbero dormire tra 6 e 8 ore.