11 Abitudini che male affetti reni

Queste sono alcune delle usanze che dovete evitare:

Sei un fumatore

Oltre a molti altri effetti negativi, il fumo provoca anche un aumento della pressione sanguigna attraverso aumento della frequenza cardiaca e restringimento dell'arteria. In questo modo, il fumo accelera il processo arteriosclerosi, tra cui arteriosclerosi renale, trasmette Kosova Preress.

Il fumo è particolarmente dannoso per le persone con diabete, dal momento che spesso hanno danni renali causati dal diabete stesso (così - chiamato nefropy diabete.) Così, l'effetto sinergico del fumo e del diabete accelera la perdita della funzione renale con la necessità di trattamento dialis o trapianto.

Non controllare la tensione

È importante monitorare la pressione sanguigna, come l'ipertensione è ora considerata la causa principale della funzione renale danneggiata.

Consultare il medico per i valori di pressione sanguigna consigliati per la tua età, e prendere misure per ridurre la pressione alta se ci sono. Va notato che l'ipertensione (ipertensione arteriosa) spesso non dà sintomi, quindi la misurazione della pressione sanguigna è l'unico modo per rilevare questa malattia.

Prendere il farmaco senza essere somministrato

È necessario seguire le istruzioni fornite dal medico, non prendere pillole e altri farmaci senza la sua raccomandazione. Alcuni farmaci possono causare danni ai reni se presi o non monitorati da errore. Alcuni antibiotici, come aminoglifici, possono anche essere dannosi per i reni.

Nessun esercizio.

L'esercizio fisico è eccellente per il corpo e la circolazione, e può aiutare a regolare la pressione sanguigna e il diabete.

Inoltre, mangiare ed esercitare regolarmente aiuta a evitare o risolvere il problema del sovrappeso.

L'obesità ha un effetto negativo sulla funzione renale, causando danni strutturali speciali ai reni (gromerculosclerosi) ma anche indiretti attraverso l'ipertensione e il diabete, che sono frequenti associati in sovrappeso. Così, perdere peso può avere un effetto positivo sulla funzione renale.

Nutrire

La salute è generalmente raccomandato in quanto aiuta anche a regolare il peso corporeo, il diabete e la pressione sanguigna. Alcuni nutrienti come magnesio e vitamine B6 e C sono buoni per la prevenzione di calcoli renali.

Devi consumare proteine nella moda. Le piante e alcune fonti animali di proteine come il pollo e il pesce sono più facili per i reni.

Mangiare un sacco di verdure fresche e frutta (in particolare mele, pesche, carote).

Evitare il consumo eccessivo di sale e carne rossa, in quanto questo favorisce lo sviluppo di alta pressione sanguigna e la formazione di pietre.

Se hai già danneggiato la funzione renale, assicurati di consigliare il neurologo e il dietologo quando si sceglie una dieta.

Consumare molto alcol

I reni aiutano il corpo a filtrare le cose dannose dal corpo, compreso l'alcol. Quindi, quando sei troppo alcolizzato, i reni sono sotto pressione enorme. Fare così potrebbe danneggiarli.

L'alcol porta alla disidratazione, e i livelli in eccesso nel vostro corpo possono impedire agli organi di essere idratati abbastanza e compromettere la loro funzione.

Secondo studi recentemente pubblicati, una piccola quantità di alcol (1 a 2 bicchieri di vino) agisce favorevolmente e riduce il rischio di debolezza renale di circa il 30%.

Consumare troppo sale

Alti livelli di sodio nella vostra dieta, sia sotto forma di sale nella vostra cucina o più frequentemente attraverso fonti nascoste, sono molto problematici, soprattutto se si ha la tendenza all'ipertensione. Molti cibi veloci, in scatola, imballati contengono grandi quantità di sodio, quindi devono essere ridotti. Scegli frutta fresca, verdura, noci. Limitare l'assunzione di sodio a circa 2300 mg al giorno.

Non bere abbastanza acqua

La corretta funzione renale dipende dal flusso fluido adeguato. La disidratazione è una ragione per danni ai reni e formazione dei reni.

Si pensa tradizionalmente che una persona sana dovrebbe consumare tra 1,9 e 2 litri di acqua ogni giorno, e gli ultimi studi dimostrano che 4 a 5 tazze di 2 dl è sufficiente. Le persone che soffrono di lesioni urinarie ripetute e le infezioni contabili devono consumare più fluido.

Mangia troppo caramella

Troppi zuccheri e soda possono essere cattivi per i reni. Come uno studio confermato, il consumo eccessivo di fluttosio può causare un aumento dei livelli di acido urico e alla fine portare a malattie articolari e renali.

Il consumo di molti dessert può anche portare alla trasmissione, che può causare malattie renali in molti modi.

Tieni la tua urina

Mantenere l'urina, soprattutto in soggetti femminili, predispone la creazione di pietre e infezioni batteriche della vescica con possibile diffusione renale. Le infezioni ripetute possono causare infiammazione renale cronica e danni alla loro funzione.