Rischi di salute se si rimane otto ore al giorno

Quando si tratta di un lavoro di ufficio di una lunga giornata, una notte seduta davanti alla TV o ore passate a giocare giochi diversi, è abbastanza comprensibile che siamo seduti la maggior parte della giornata...

Seduta per ore è pericoloso per la salute e può portare a malattie di vario tipo.

Ecco quelli:

Deformazione sul retro

La schiena dell'uomo è una forma di S per far fronte allo stress.

Tuttavia, quando ci sediamo, il modulo S ritorna a C.

Questo porta a un declino in posizioni innaturali se non hai un addominale ben addestrato.

La tensione viene trasferita al bacino e alla colonna vertebrale, causando pressione sui dischi intervertebrati per aumentare.

Lo sforzo continuato provoca la chiusura delle cellule cervicali e può portare a ridurre il flusso di sangue nel cervello.

Il sistema cardiovascolare

Una delle conseguenze più gravi della seduta è il rischio di malattie cardiovascolari.

Quando passiamo la giornata abbassando i nostri muscoli e il flusso di sangue si deteriora.

Una mancanza di attività fisica è uno dei motivi principali per l'aterosclerosi precoce (un accumulo di piastre di colesterolo nei vasi sanguigni che passano attraverso il cuore).

Uno studio approfondito di oltre 17.000 persone in 13 anni ha dimostrato che le persone con questa vita - lo stile hanno un 54% più rischio di morire dagli attacchi di cuore di quelli che sono più attivi.

Varietà

Le persone che passano la maggior parte della giornata seduta su un tavolo soffrono della debole circolazione di sangue sugli arti inferiori che possono causare le vene impiccate.

Inoltre, a causa della predisposizione ereditaria, le vene variabili possono essere favorite da lunghi periodi di tempo in piedi.

Dobbiamo anche evitare la cattiva circolazione perché può portare allo sviluppo di coaguli di sangue.

Obezion

Il sovrappeso è una delle peggiori conseguenze di sedersi per ore.

Quando ci siediamo per molto tempo, il metabolismo rallenta, e il corpo brucia meno calorie, alludendo al grasso.

Una volta seduto, il corpo riduce il processo di bruciare i grassi del 90%, il livello di insulina diminuisce, e la pressione sanguigna aumenta.

In un lavoro a piedi, il vostro corpo brucia fino al 35% più calorie che in un lavoro in cui si sede, scrive Economia online.

Muscoli e ossa

Essere seduti per un lungo periodo combinato con una mancanza di attività fisica può rendere i muscoli del corpo deboli e morbidi.

I più colpiti sono i muscoli della pancia e glutei.

Un'altra possibile conseguenza è l'osteoporosi.

Le ossa non si sentono seduti in questo momento, ma possono perdere la loro forza nel tempo, diventando più pompose e fragili.

Il sistema di formazione

Un solo giorno di seduta porta a ridurre il consumo di insulina dalle cellule.

Di conseguenza, hai rischiato il diabete e altre malattie metaboliche oltre al tappo cronico e, in casi estremi, le emorroidi.

Invecchiamento

I teomeri si trovano alle estremità dei cromosomi e li proteggono dai danni e diventano più brevi durante il processo di invecchiamento.

È stato dimostrato che uno stile di vita inattivo causa telomeres essere tagliato molto più velocemente.

Malattia mentale e ansia

Uno stile di vita ridotto può avere un effetto molto negativo sulla salute mentale.

Una mancanza di attività fisica porta alla depressione e all'ansia a causa della mancanza di endorfine.

Spostarsi regolarmente può migliorare la spiritualità e rilassarsi il corpo.

Serve anche auto - la stima.

Colpisce anche la produzione di serotonina, aiutando a ridurre uno squilibrio che potrebbe portare a problemi di memoria e mancanza di appetito.

Insonni

La mancanza di movimento può influenzare notevolmente la qualità del sonno.

Il corpo interpreta l'instabilità costante come riposo, anche quando l'attività mentale è al suo culmine.

Quindi, quando una persona è <x0) riposante” tutto il giorno, il corpo decide che non è più necessario dormire.

L'esercizio aiuta a combattere l'insonnia e migliorare la qualità del sonno.

Problemi di prestazione

Gli uomini con stili di vita inattivi sono più propensi a soffrire di malfunzionamento estremo, problemi alla prostata e disuguaglianza ormonale.

La circolazione di sangue in piccoli bacini, mentre sedendosi, rallenta, che può anche portare a infiammazione.