Come i bambini hanno bisogno di dormire secondo l'età

Quanto sonno i bambini hanno bisogno in un certo momento di sviluppo? Come puoi impostare i limiti e adottare le regole del sonno? Come possono i genitori rafforzare il tasso di sonno del loro bambino?

Il sonno è l'attività primaria del cervello durante il suo sviluppo precoce. Il ritmo di veglia e sonno è regolato dal ritmo di giorno e di notte, e ci vuole un po 'di tempo per entrambi per armonizzare.

Questo inizia a accadere dopo circa sei settimane di nascita, e i cicli sono anche determinati dopo una media di tre a sei mesi. Fino al secondo anno, la maggior parte dei bambini passano più tempo a dormire che in una veglia - lo stato, e secondo alcuni studi, il 40% dei loro bambini passano a dormire.

Il sonno è particolarmente importante per i bambini, poiché influisce direttamente sul loro sviluppo mentale e fisico. Considera due tipi di sonno:

Lo stadio non-reM o il sonno passivo durante il quale l'apporto di sangue dei muscoli è aumentato, l'energia è immagazzinata, il tessuto è ripristinato e aumentato, gli ormoni per la crescita e lo sviluppo sono secreti.

REM, o sonno attivo, durante il quale il cervello è attivo e poi sogniamo. Il nostro corpo respira ancora e il polso è irregolare.

I bambini spendono il 50 per cento del loro tempo in ciascuna di queste fasi, alternando circa ogni 50 minuti. In media, a sei mesi di età, il REM richiede circa il 30% del sonno. Quando un bambino raggiunge l'età prescolare, le fasi si alternano circa ogni 90 minuti.

Nei neonati, cicli di veglia e sonno sono accompagnati da una sensazione di fame, una necessità di abbigliamento e attenzione. In totale, dormono da 10,5 a 18 ore al giorno, a intervalli irregolari con periodi di sveglia da una a tre ore.

I bambini prescolastici di solito dormono tra 11 e 13 ore di notte. Dopo il quinto anno, la maggior parte smettere di dormire durante il giorno. Mentre la loro immaginazione si sviluppa, gli incubi notturni sono comuni, e alcuni cominciano a sognare.

I periodi di sonno possono durare da diversi minuti a diverse ore. Durante il sonno, sono spesso attivi, sdraiati, spostando le braccia e le gambe, ridendo, succhiando, e generalmente ansioso.

Dopo sei mesi, l'alimentazione notturna non è più necessaria, e molti bambini dormono tutta la notte. A 70-80 per cento dei bambini, questo accadrà a nove mesi di età, le trasmissioni della stampa del Kosovo.

Come per i neonati, sarebbe una buona idea a questa età mettere i vostri figli a letto quando si nota che sono sonnolenti e stanchi ma ancora svegli. Tenere lo stesso sonno ogni giorno, e la stanza in cui il bambino dorme deve essere tranquilla, buio in modo che il sonno del bambino non sarà interrotto.

I bambini di questa età hanno bisogno di 12 a 14 ore di sonno ogni giorno. Dormire “dal giorno” ora dura continuamente da una a tre ore. Fare attenzione a non dormire tardi nel pomeriggio, perché questo può ritardare il momento giusto per dormire di notte, dal momento che il bambino non è stanco e dormire abbastanza di notte.

I Makat sono comuni a questa età. È necessario mantenere un orario di lavoro e lasciare che il bambino dorma sempre nello stesso posto.

Durante questo periodo, i bambini hanno spesso un certo oggetto di sicurezza, come una coperta o un giocattolo riempito per dormire. Non esitate a lasciarli tenere.

Che cosa si dovrebbe fare, come genitori, per un bambino prescolastico per dormire bene:

Mantenere una corretta e stabile durata del letto; Incubare alcune rilassanti routine di sonno nella camera da letto dove il bambino dorme (leggere una storia, cantare, ascoltare musica, ecc). Assicurarsi che il bambino dorma ogni giorno allo stesso posto, che è tranquillo, tranquillo, buio e privo di televisione e computer. Infine, à ̈ necessario sottolineare che ogni bambino à ̈ unico, diverso, e speciale. Come per tutto il resto, queste differenze sono state osservate nelle abitudini del sonno.

Non c'è ricetta sicura per alzare un bambino che piange bene. L'unica soluzione è cercare di imparare da una tenera età, abitudini sane del sonno che possono estendere la vita.

"Dormire e riposare quando il bambino dorme (sia il giorno che la notte).

Spegni il telefono.

Spingere gli obblighi non è necessario soddisfare immediatamente.

Trascorrere un po 'di tempo con se stessi e andare per una passeggiata, chiamare un amico, negozio, perché se non siete bene, né il vostro bambino sarà bene.

Per aiutare il bambino a sviluppare un'abitudine di sonno notturno, è necessario dedicarsi di più durante il giorno e tenerlo attivo, e come approcci notturni, l'atmosfera intorno al bambino deve essere tutta calma