Cinque modi per ridurre i sintomi dell'influenza

Il Guardian fornisce cinque consigli per aiutarti ad alleviare i sintomi di questa situazione sempre spiacevole.

L'influenza è una malattia infettiva del sistema respiratorio primario causato da un virus che viene trasmesso da punti all'aria dal starnuti o tosse di una persona infetta, e questi sono alcuni metodi che si può aiutare a trovare te stesso nella situazione della malattia influenzale.

Chiedere antivirali

Se si inizia a visualizzare i sintomi dell'influenza, si potrebbe chiedere al medico circa farmaci senza prescrizione medica. Ci sono farmaci che funzionano bloccando un enzima che aiuta il virus infettare nuove cellule. Questi farmaci sono più efficaci se assunto entro 48 ore di sintomi iniziali e può tagliare la durata dell'influenza al giorno. È particolarmente importante cercare farmaci antivirali se avete condizioni come il diabete o la malattia cardiaca che aumentano il rischio di complicazioni.

Zitto.

La ricerca ha dimostrato che la quantità ottimale di sonno mantiene il sistema immunitario sano e importante per la capacità del corpo di mantenere un numero adeguato di globuli bianchi e combattere l'infezione.

Può anche impedirvi di prendere l'influenza prima, come allora il vostro corpo sarà in grado di produrre più anticorpi per rispondere alla comunicazione e proteggervi.

Guarda cosa consumi.

Che si tratti di zuppa calda, acqua o succo, molti esperti ritengono che sia importante bere almeno otto tazze di liquido di 250 millilitri al giorno durante l'influenza grave.

I sintomi comuni di influenza come la traspirazione e lo scarico del naso aumentano la quantità di acqua che il vostro corpo perde, quindi mantenere i liquidi indietro previene la disidratazione.

Cibo ricco di vitamina C, come kivi e peperoni verdi, così come quelli ricchi di antiossidante beta-caroto, come carote, patate dolci e zucche fresche, può aiutare a rafforzare il sistema immunitario.

Mantenere la temperatura ottimale e rimanere a casa

Mantenere il corpo caldo aiuta a risparmiare energia per un immuno “war”. Gli esperti raccomandano di rimanere a casa e di non andare al lavoro, riposare in modo da non diffondere il virus ad altre persone. Potrebbe anche ridurre il rischio di complicazioni come la polmonite.

Prendere aggiunte per consultare il medico

La ricerca ha dimostrato che alcune appendici possono ridurre sia la durata che la gravità dell'influenza aumentando l'immunità, abbassando la mucosa respiratoria e ostacolando la capacità del virus di riprodursi. Non acquistare preparazioni personali, ma consultare il medico.