un giorno faEsaminare queste cose in modo che si può ottenere sonno tranquillo
Periskopi(8 anni fa)
(8 anni fa)Le persone che guardano i loro telefoni saggi o tablet prima di sdraiarsi possono rimandare un'ora di sonno, dicono gli studi. Ma Colin Espie, professore al Dipartimento di Nuffield Neurocyences Clinic all'Università di Oxford, ha qualche consiglio. Traduzione: Qualsiasi attività che causerebbe un individuo ad avere un aumento dei livelli [...]
Ma Colin Espie, professore al Dipartimento di Nuffield Neurocyences Clinic all'Università di Oxford, ha qualche consiglio.
Qualsiasi attività che causerebbe un individuo ad avere un aumento dei livelli di stress potrebbe influenzare un sonno notturno povero
Il professor Espie ha raccomandato di evitare qualsiasi attività stimolante prima di decidere di dormire.
Un'ora a metà prima di andare a letto se non si fa alcun lavoro, è necessario evitare qualsiasi attività che è un esercizio diligente, dispositivi elettronici, e poi darsi il tempo di rilassare il”, Espie suggerisce.
