Il caffè ti lascia dormire?

Gli effetti della caffeina nel taglio del sonno e peggiorare la sua qualità sono documentati.

Il sonno è un processo che è influenzato da molti fattori interni ed esterni. La caffeina è uno di questi fattori. I dati scientifici dicono che la caffeina quotidiana ha un ruolo importante nella quantità e nella qualità del sonno notturno e del sonno improvviso durante il giorno.

Gli effetti della caffeina nel taglio del sonno e peggiorare la sua qualità sono documentati. Inoltre, la caffeina distrugge il sonno incoraggiando una persona a svegliarsi più volte durante la notte. L'effetto della caffeina sul sonno dipende non solo dalla quantità di caffeina ottenuta la sera ma anche dalla quantità presa durante il giorno. La sensibilità umana alla caffeina varia secondo l'uomo e altri fattori come l'età.