Che acqua dovrebbe essere bevuto al mattino caldo o freddo?

Questo recente rapporto sulla temperatura dell'acqua ha causato un bel movimento. Diversi articoli spesso raccomandano che le persone bevono acqua fredda perché aiuta a bruciare più calorie.

Ma è il momento di cadere le scatole di ghiaccio che teniamo in frigorifero e investire nel libro elettrico? E quando parliamo di buona salute e perdita di peso, non importa se beviamo acqua calda o acqua fredda?

Sappiamo che ogni volta che consumiamo qualcosa che è differente dalla nostra temperatura stabile di 37,16 gradi Celsius, i nostri corpi devono lavorare più П0>, ha detto Cassie Vanderwall, nutricista clinico alla UW Health di Madison, Wisconsin.

L'acqua fredda costringe il corpo a ripararsi, ma bere acqua fredda non vi aiuterà a perdere peso come gli articoli hanno promesso.

“Shansets sono molto minimali”, dice Leslie Bonci, nuristist e proprietario di “Active Eating Advice Se bevi un bicchiere di acqua fredda, bruci otto calorie in più... e se bevi otto bicchieri, brucerai 64 calorie. Il che significa che non si brucia un singolo bagel

Uno studio del 2013 ha scoperto che coloro che bevono acqua molto fredda hanno sperimentato un aumento del 30 - cento del metabolismo, ha detto Lindsey Malone, esperto di cibo registrato in Cleveland Clinic. Questo significa che il corpo brucia fino a 100 calorie extra al giorno se la gente beve mezzo litro di acqua fredda.

Senza dubbio si verificherà la perdita di peso da bere acqua più fredda, ma è necessario rendersi conto che il peso è perso solo da acqua potabile in generale, sia freddo e caldo

L'acqua calda può calmare lo stomaco di persone che soffrono di malattie gastroinstinali, dice Bonz, ma non ci sono prove che l'acqua di riscaldamento rende più facile assorbire il corpo.

Nonostante la temperatura, l'acqua potabile ha un effetto positivo sulla salute generale.

Se non sei idratato, il tuo metabolismo rallenterà l'Hex0>, dice Malone.

Acqua potabile non impostare il metabolismo al punto di perdere peso, dice Vanderwall. Tuttavia, dice, l'acqua potabile può portare a abitudini più sane.

Bere acqua invece di soda significa che gli esseri umani consumano meno calorie. E la stessa regione del cervello controlla sia l'urina che la sete.

Non c'è niente di male nel bere più fluidi. Tuttavia, se si sta per bere l'acqua, non si aspettano di subire cambiamenti importanti nel metabolismo Zhax0>, Bonci ha detto.