Perché mangiamo di più quando siamo nervosi?

Ma qual è il motivo? Il cibo si rilassa perché da bambini abbiamo imparato a vederlo come una misura di ricompenso e comfort.

Anche quando cresciamo, questo meccanismo si ripete, rendendo il cibo un farmaco per dominare la tensione e le emozioni calme. Ma il pericolo è che possiamo esagerare con le nostre razioni e poi prendere più chili.

Ci sono alcuni consigli necessari per superare la fame di rabbia e non ottenere grasso.

Una passeggiata pulita - aria ti dà vitamina D, una vitamina che il corpo sta sintetizzando con l'aiuto della luce solare, che colpisce positivamente l'umorismo e l'appetito.

Consumare più alimenti triptofan che stimolano la produzione di serotonina, l'ormone felice, che colpisce direttamente l'umore e vi aiuta a sentirsi più rilassato. Lo troviamo in legumi, semi, frutta secca, cioccolato congelato, banane e carne bianca.

Avere più attività fisica, alleviare la tensione e lo stress favorendo la produzione di endorfine, altrimenti noto come l'ormone felice.

Materiale - cibi ricchi ti permettono di mantenere il livello di zucchero nel sangue stabile, e in grandi quantità li trovi nelle verdure e nei frutti della stagione, i cereali essenziali. Quindi evita il desiderio di caramelle.