Caffe' o succo d'arancia al mattino?

E 'diventato un costume per molti dal momento che sono dormienti o stanchi. Caffè - trovato caffeina è noto per stimolare il cervello e aiuta a combattere i sentimenti di stanchezza. Ma bere caffè è assuefante e si sta per affondare nei suoi effetti. E la parte peggiore è che il sonno diventa ancora più vendicativo qualche ora dopo. Altre alternative, soprattutto quelle senza caffeina, sono così offerti.

Un'alternativa è bere succo d'arancia. Secondo uno studio recente, un bicchiere di succo d'arancia (equivalente a 240 ml) può aiutare a stimolare il cervello e tenerlo in forma su un pomeriggio faticoso.

Lo studio comprendeva 24 maschi che hanno condotto diversi test mentali in due giorni:

Il primo giorno bevono un bicchiere di succo d'arancia prima dei test mentali.

Il secondo giorno, bevono acqua di zucchero che aveva lo stesso gusto di succo d'arancia.

Dopo aver analizzato i risultati, i ricercatori hanno scoperto che i maschi si sono esibiti meglio, sono stati più veloci, e si sono concentrati sul primo giorno quando hanno bevuto il vero succo d'arancia.

Secondo i ricercatori, il succo d'arancia è più efficiente nella stimolazione cerebrale perché invece di caffeina contiene flavonoidi, un gruppo di sostanze vegetali che aiutano a migliorare la salute. Queste sostanze migliorano la circolazione del sangue, causando informazioni per passare più velocemente alle cellule nervose.

Per essere allerta e concentrata, consumare più succo d'arancia che caffè.