Studio più recente: spegnere il telefono prima delle 10:00, se si desidera vivere felicemente

Quelli attivi durante il giorno e più attivi o preoccupati di notte hanno un rischio aumentato di depressione, disturbi bipolari e umore basso.

I risultati provengono dal più grande studio di questo tipo, tra cui più di 91.000 persone in tutto il Regno Unito.

È stato eseguito dai ricercatori dell'Università di Glasgo, che dicono che i normali disturbi del tasso di circolazione, che lavorano in un ciclo di sonno 24 ore e sveglia, sono accompagnati da una maggiore sensibilità agli squilibri di umore, rapporti “Daily Mall”, la trasmissione Periscope.

Daniel Smith, professore di psichiatria universitaria, ha detto: “Un ritmo sano dovrebbe essere molto attivo durante il giorno e inattivo durante la notte

“Si tratta di uno studio importante che dimostra una potente connessione tra il ritmo interrotto di circolazione e disturbi dell'umore

Lo studio ha rivelato che coloro che non seguono il ciclo naturale erano più probabilità di avere disturbi dell'umore come depressione grave e disturbo bipolare.

Erano anche più probabilità di sentirsi soli e meno felici.

Il professor Smith ha aggiunto: “Ci sono molte cose che le persone possono fare, soprattutto durante l'inverno, come uscire dalla casa al mattino per esporsi alla luce e alla pratica, quindi la sera sono stanche di assunzione.

Puoi anche spegnere il cellulare intorno a 10, perché la luce su di esso mostra il cervello che è ancora luce del giorno. Ma è difficile per alcune persone, come cambiare i lavoratori, a causa del loro lavoro o a causa delle loro circostanze familiari

È già noto che l'orologio del corpo regola molte funzioni, tra cui la temperatura corporea e le abitudini alimentari.

Il lavoro relativo al turno di notte è stato spesso il risultato di un aumento del rischio di cancro, malattie cardiache e obesità.

Il turno di notte a lungo termine è stato collegato ad un rischio crescente di cancro, malattie cardiache e obesità. /Periscopio /