Sintomi che mostrano una mancanza di vitamina D

Uno studio condotto dalla Harvard School of Public Health ha rivelato che un miliardo di persone in tutto il mondo soffrono di una mancanza di vitamina D.

Se si evita l'esposizione al sole e consumando alcuni tipi di cibo e appendice, si può essere parte di quel numero grande.

Vitamina D è un gruppo di sette vitamine sintetizzate nella pelle sotto l'influenza del sole o in esposizione diretta ai raggi ultravioletti. Può essere trovato in alimenti come olio di pesce, carne, latte e prodotti lattiero-caseari, uova e funghi.

Un adulto medio ha bisogno di circa 5-10 microgrammi al giorno, che è una quantità molto piccola. Tuttavia, se sei una persona che trascorre la maggior parte dei giorni in un ufficio o in ambienti chiusi, e evitando le proteine e le aggiunte di cui sopra, è possibile che tu abbia una mancanza di vitamina D.

La vitamina D ha un ruolo importante nel mantenere i livelli di calcio nel corpo, contribuisce alle ossa più forti e ai denti sani, ma migliora anche i toni muscolari. Sintomi che ti rivelano mancanza di vitamina D:

Bone Breakdown

Bone Pain

Visualizzazione cattiva

La Grande Saturità

Rabbia e debolezza

Per solo mezzo anno, debolezza muscolare può essere rimosso attraverso l'aiuto di appendici contenenti vitamina D.