un giorno faCome perdere 4 chili in 10 giorni, ecco le istruzioni.
Periskopi(8 anni fa)
(8 anni fa)La perdita di peso dipende da alcuni fattori che includono l'età, il metabolismo e la vita - stile. Ma molti di noi cercano un corpo bello e sano in breve tempo. Ma oggi discuteremo una serie di menu e consigli che possono aiutare a cadere 4kg [...]
La perdita di peso dipende da alcuni fattori che includono l'età, il metabolismo e la vita - stile. Ma molti di noi cercano un corpo bello e sano in breve tempo.
Ma oggi discuteremo una serie di menu e consigli che possono aiutare a cadere 4kg in 10 giorni. È una dieta elaborata che non mette in pericolo la vostra salute. Che ne dici? Ci proverai? Tieni un biglietto!
In primo luogo, queste sono bevande proibite:
Bevande alcoliche
Bevande di zucchero o zucchero
Bevande gassate
Dusty Drink
zucchero raffinato
Salcicici
Farina pendente
consigliato:
Acqua e Bimor
L'acqua fresca con limone
Queste sono scelte per questa dieta di 10 giorni:
Buongiorno.
Opzione 1: Una ciotola di yogurt, o un panino al prosciutto e un formaggio magro e una mela
Opzione 2: Una ciotola di latte vegetale, quattro biscotti integrati, e formaggio di schiuma, un'arancia.
Opzione 3: Una tazza di tè vegetale, due fette di pane integrale, formaggio di schiuma e una mela.
Opzione 4: Un bicchiere di foglie di arancio fresco, una fetta integrale di pane e pancetta e un frutto a volontà.
Pranzo
Opzione 1: Mezzo piatto di insalata di cavolo bianco o rosso, olio d'oliva, una piccola porzione di tonno e due uova bollite
Opzione 2: una ciotola di insalata di frutta diversa, un pollo arrosto che serve.
Opzione 3: Una porzione di zucche bollite con salsa di pomodoro naturale, pezzi di formaggio e spezie.
Opzione 4: A razione di 150 grammi di pesce grigliato e insalata mescolata con pomodori, lattuga e cipolle.
Midwests per mattina e giorno
Opzione 1: Un scrupolo di semi di chia
Opzione 2: Un pezzo di torta di pandress e un tè di birra.
Opzione 3: Una razione di insalata di frutta e un bicchiere di latte scremato o vegetale.
Opzione 4 Un bicchiere di latte secco o vegetale e una fetta integrale di zucchero - marmellata libera.
Cena
Opzione 1: Una razione di petto di pollo alla griglia, quattro zucche bollite, e mezzo pomodori
Opzione 2: Una piccola porzione di carne rossa e una miscela di insalata.
Opzione 3: Un omolo con funghi fritti e cipolle.
Opzione 4: Pollo in cubi e una piccola porzione di riso integrale
Opzione 5: Una ciotola di minestra di pollo o verdure.
