Cinque migliori diete per diabete

Il cibo per le persone colpite dal diabete dovrebbe essere estremamente sano.

Se si alimenta correttamente, allora che colpisce il vostro controllo dello zucchero, il peso corporeo, e buon umore.

Queste sono alcune delle diete che sono generalmente su misura per i malati di diabete.

Dieta standard

Non usare cibi fritti, caramelle, bevande dolci, e tutto ciò che è sale e dolce. Invece, concentrarsi su verdure, cereali integrali, prodotti lattiero-caseari e grassi bassi, alberi e grassi sani.

Dieta mediterranea

Questo gruppo comprende molti alberi e verdure, pesce, pollo, cereali integrali. Ma devi evitare carni rosse, sale e burro.

Dieta Dash

La dieta utilizza alberi, verdure, prodotti a basso contenuto di grassi, cereali integrali, noci e fagioli. La ricerca mostra che se si aderisce correttamente a questo giorno, si arriva a ridurre i livelli di zucchero nel sangue e perdere peso.

Dieta di area

Gli otturatori dovrebbero contenere il 40% dei carboidrati, il 30% delle proteine e il 30% del grasso. Per esempio, si può mangiare pollo, ma non osi usare patate.

Lo studio del 2015 mostra che questa dieta ha un'azione positiva nel controllo della glichemia e della dimensione del beli, quindi può essere buono per voi. Prima di decidere su questo tipo di dieta, consultare il medico.

cibo vegetariano

La restrizione o l'elusione di prodotti a base di carne come pollo, pesce e yogurt possono essere sani. Gli studi dimostrano che le persone che si nutrono di cibo vegetale ricevono più fibre, meno calorie e grassi.