un giorno faNove effetti collaterali del sonno
Periskopi(8 anni fa)
(8 anni fa)Passiamo un terzo della nostra vita addormentata, ma l'insonnia è una malattia che ha molte persone. O anche perché il tempo non è mai abbastanza per noi per fare le ore piene di cui i nostri corpi hanno bisogno. Ma il sonno di routine e povero può essere una causa di molti disturbi [...]
Perché dormire è sano Ecco nove conseguenze del sonno povero.
Mangia di più. Tre volte più calorie per essere esatto. Un recente studio ha rivelato che le persone che dormono meno mangiano di più. Le persone che sono diventate parte dello studio sono state viste ogni giorno dormendo pieno - tempo e dormire meno di otto ore. Nel secondo caso, hanno mangiato di più e tutto ciò che avevano. Questo, rispettando allo stesso tempo e pasto.
Hai una vita più breve. I ricercatori, sembra, hanno scoperto il segreto dell'aspettativa di vita, un altro studio ha scoperto che le donne che dormivano meno di cinque ore alla notte vivevano meno di quelle che passavano ore piene a dormire.
Aggiungere peso. Logicamente, se si consumano regolarmente calorie durante il giorno, non c'è motivo di aggiungere al vostro peso, ma il peso non è causato solo da ciò che si mangia. Il sonno non completo provoca molto stress nel corpo, causando l'organismo a rallentare la sua assunzione di grasso.
Tocca il tuo cervello. I ricercatori hanno anche scoperto che le persone che non hanno dormito completamente hanno avuto problemi neurologici più cronici, che sono dovuti a solo insonnia.
Aumenta la pressione sanguigna. Secondo uno studio, gli adulti che perdono un'ora di sonno ogni notte per cinque anni sono il 40% più probabile che siano colpiti dall'ipertensione.
Aumentare il rischio di ammalarsi più spesso. Se non riesci a dormire abbastanza, sei più sensibile ai virus.
Memoria. Spesso si sente che non si ricorda quello che hai fatto la notte prima, e questa è la causa di un sonno incompleto. Un ciclo di sonno completo serve, soprattutto, per aumentare la memoria e la creatività, in modo da cercare di ottenere il più presto possibile a letto per una memoria migliore.
Non potrai esercitarti. La privazione del sonno significa mancanza di energia e quindi mancanza di tempo in palestra, scrive riviste di classe. Non c'è da meravigliarsi il sonno è l'attività principale per tutte le persone a rimanere attivo durante il giorno.
Sei strano. O, come dicono i ricercatori, si diventa più “ipative”. Una persona che non dorme bene diventa una persona primitiva di se stesso, il che significa che non affronta e non si inserisce in alcun tipo di situazione. /
