Perdita di peso, tre bevande più efficaci di acqua di limone

L'inizio della giornata con un bicchiere di acqua di limone è diventato un rituale per molti che cercano di perdere peso rapidamente.

Brutte notizie!

Dietologi affermano che l'acqua non rimuoverà i pesi in eccesso come la magia, ma questi o alcune altre bevande accelerano il metabolismo, impedendo al dispositivo digestivo di assorbire i nutrienti più velocemente e secernendo le tossine, o accelerando i grassi impedendo la loro raccolta.

Caffè

La ricerca mostra che due o tre tazze di caffè prima dell'allenamento ti incoraggiano a praticare di più, ma allo stesso tempo gli stessi esercizi che hai fatto senza caffè richiederanno più energia, che si traduce in calorie più bruciate.

Uno studio in Journal of Sports Medicine I n Fitness fisica Ha scoperto che se bevi il caffè di fronte alla palestra sarai in pratica quasi il 20% di più.

Nota: Gli effetti ti daranno se non aggiungi molto zucchero bianco, crema o altri dolci.

Acqua

Finora hai capito male!

Non è acqua calda che accelera il metabolismo ma l'acqua fredda. In questo modo, il vostro corpo spenderà più energia per mantenere la temperatura corporea invariata.

Se bevi tre tazze di acqua fredda, puoi aiutare il tuo corpo a bruciare 100 calorie di più. Se lo facessi ogni giorno, perderesti 20 chili [10 kg] durante un anno, certamente seguendo un regime alimentare sano.

tè verde

sana rosa dieci tazza con tè lasciare

Il tè verde è una bevanda che ha zero calorie e può stimolare la combustione dei grassi e la perdita di peso.

In uno studio, i partecipanti che bevono quattro bicchieri di tè verde ogni giorno per due mesi hanno perso sei chili [6 kg] più di quelli che bevono solo acqua pulita./ Vivere.al