Consulente per coloro con alta pressione sanguigna

Se si controlla attentamente la pressione sanguigna attraverso uno stile di vita sano, si può non bisogno di farmaci, o si può utilizzare meno frequentemente di prima.

Questi sono modi per ridurre la pressione sanguigna senza la necessità di farmaci:

- Perdere peso e controllare il perimetro della vita.

I maschi sono più in pericolo se il perimetro della vita è più grande di 10 pollici [ 102 cm], e le donne sono più in pericolo se il perimetro della vita è superiore a 8 pollici [89 cm].

- Segui una dieta sana.

Una dieta sana ricca di cereali, frutta, verdura e prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi può aiutare a ridurre la pressione sanguigna fino a 14m Hg.

- Confermare il sale

Il rodio dietetico basso può ridurre la pressione sanguigna di 2-8 mm Hg.