Affrontare la Fatica della Primavera

E coloro che non sono coinvolti nella lentezza della primavera, i primi giorni con né sole né pioggia, stanchezza nelle prime ore del mattino, e la difficoltà nella concentrazione, dal mal di testa all'irritazione generale.

Sono una condizione comune, che colpisce gran parte della gente. Si chiama diverso, e si chiama “il tasso di cambiamento di tempi”, arrivando ogni anno con preoccupazioni fisiche e psicologiche.

Ciò provoca più donne tra i 35 e i 54 anni di età. Ma cosa si può fare per combattere queste malattie, che, anche se in sé, possono creare una particolare preoccupazione? Le strategie sono per lo più due: trascorrere il più tempo possibile in aria pulita, quella è la natura, e mangiare bene ed equilibrata.

La causa del “spring wrestling” risiede nell'instabilità del tipico cambiamento climatico della stagione. I cambiamenti di temperatura improvvisi, l'improvviso aumento della temperatura, la maggiore quantità di luce dall'estate, sono tutti fenomeni che influiscono sui nostri tassi di circolazione e contribuiscono ai nostri orologi interni. Così, c'è una tendenza ad avere insonnia, nervosismo e mancanza di concentrazione. Ecco perché è importante, come primo passo, assicurarsi di essere calmi.

Questo dipende da una buona organizzazione: nei giorni o quando ci sentiamo più energici, si dovrebbe essere organizzati mettendo da parte gli impegni della giornata per fare una passeggiata in natura, è il nostro miglior alleato contro il “spring beat ̧x1>. L'attività fisica fornisce endorfine libere e serotonina come alleato dell'umore, che combatte lo stress e ci dà la stanchezza sana che predispone nel sonno di una buona notte. L'unica precauzione da applicare è scegliere il momento giusto per la nostra formazione, evitando ore serali. Una passeggiata quotidiana di mezz'ora è sufficiente a beneficiare molto, l'unica regola è camminare con la vita e senza fermarsi.

È anche importante perseguire una dieta sana e accurata. Il primo passo è l'apertura della giornata con una buona colazione, fatta di latte o yogurt e cereali. La primavera è anche il momento ideale per ripulire il corpo dopo l'inverno <x0-lethargic”, seguendo per diversi giorni un regime di decompostazione e ripristinando l'idratazione di cui abbiamo bisogno per giorni caldi. Ideale è bere due litri di acqua al giorno, aggiungendo una fetta di limone o il consumo di tè verde o pianta che aiutano a pulire l'organismo di tossine.

Sono utili anche alimenti ricchi di Omega 3 (pesce rosso) e magnesio (drilli, legumi, frutta secca e soia). L'aiuto può anche provenire dalla medicina naturale, sfruttando le sue virtù terapeutiche che aiutano il nostro corpo a adattarsi alle condizioni esterne. Uno di questi è un tè con una Juger, che ha stimolanti simili a quello del caffè (ma state attenti: non è appropriato per gli insonniaci) trasmettere Atish.

Infine, ci prendiamo il tempo di dedicare un po' a noi stessi e alle attività che ci danno piacere e portano un buon senso dell'umorismo. Troviamo un momento al giorno, o almeno una settimana, per una vacanza di benessere - essere, un massaggio, o un trattamento. Dopo tutto, la primavera è una stagione di rinascita e risurrezione, e dobbiamo goderla il più possibile.