Non usare di nuovo il telefono dopo le 10, ecco perche'.

Le persone che non riescono a seguire il ritmo dei loro corpi hanno più probabilità di avere depressione e problemi di salute mentale - secondo uno studio che ha intervistato 91 mila persone in Inghilterra.

Quelli meno attivi durante il giorno e più attivi o preoccupati di notte sono in pericolo di aumentare la depressione, disturbi bipolari, e un cattivo umore.

I ricercatori della Glasgow University dicono che la divisione dei tassi di circolazione normali, che lavorano in un ciclo di sonno di 24 ore, è accompagnata da una maggiore sensibilità ai disturbi dell'umore.

I partecipanti hanno monitorato il loro livello di attività in una settimana.

Il professor Daniel Smith ha detto: “Un ritmo sano dovrebbe essere attivo durante il giorno e inattivo di notte. Questo è uno studio importante che mostra la potente connessione tra il ritmo interrotto di circolazione e disturbi dell'umore. ”

Lo studio ha anche rivelato che le persone che scelgono di stare al passo durante la notte lavorando o utilizzando il loro telefono cellulare sono suscettibili di sentirsi soli e meno felici, quindi si suggerisce che l'attività sia completata di circa 10.