un giorno faCinque modi per accelerare il metabolismo
Periskopi(8 anni fa)
(8 anni fa)Tutti coloro che esercitano lo yoga si aspettano che i muscoli cresceranno più forte, che diventeranno più flessibili, e che pensano prima di sollievo da stress e relax. Bruciare calorie, rafforzare te stesso e accelerare il metabolismo con questi movimenti di yoga. Esercizio 3-5 volte a settimana su queste mosse. Si rompe con le mani e piedi a terra. [...]
Bruciare calorie, rafforzare te stesso e accelerare il metabolismo con questi movimenti di yoga. Esercizio 3-5 volte a settimana su queste mosse.
Ripartizione
Inizia con le mani e i piedi a terra.
Durante la respirazione: sollevare le ginocchia, premere i fianchi e sollevare le gambe e le braccia (lettera V).
Respiratorio: solleva il piede destro più in alto.
Dal ginocchio al naso
Respiratorio: Con la schiena arcuata, entrare nella pancia dentro e tirare il ginocchio sinistro vicino al naso
Durante la respirazione: Spingi il piede indietro come la mossa precedente.
Ginocchiera nella spalla destra
Nel tuo respiro: Con la schiena arcuata, piega il ginocchio destro e apri il tuo lato. Porta la pietra destra alla spalla destra.
Durante la respirazione: Torna indietro, come la prima mossa.
Ginocchiera sulla spalla sinistra
Respiratorio: Disegnare vicino al ginocchio destro piegato contro il corpo alla spalla sinistra.
Durante la respirazione: Torna indietro, come la prima mossa.
Uno - Plank del piede
Respiratorio: Tenere le spalle nella stessa direzione con le mani, sollevare il piede destro, tenere premuto.
Durante la respirazione: tenere il piede destro giù. Ripeti con il piede sinistro.
