Quali errori danno alla vostra salute durante l'inverno

Supporto in vitamina C: La maggior parte delle persone basano la loro fornitura extra di vitamina C, che acquistano in supermercati o mercati verdi. Tuttavia, Dr. Dan Duna sottolinea che la ricerca che è stata condotta negli ultimi 70 anni ha portato alla vitamina C non rimuovere i sintomi freddi o tagliare il tempo della malattia. Secondo lui, non vale la quantità extra di vitamina C perché i nostri corpi riceveranno solo la quantità necessaria. D'altra parte, le aggiunte di lince guariscono in modo significativo il corpo e la proteggono ulteriormente contro virus e batteri.

Non bevi abbastanza acqua: In inverno non si sente sete come nella stagione estiva, così spesso non si ottiene abbastanza succo. Il corpo umano ha bisogno di almeno due quarti di liquido al giorno. Naturalmente, puoi anche bere tè e caffè, ma stai attento a non esagerare la caffeina.

Dimenticare creme con fattori protettivi: Si può sentire che si è più protetti in inverno, ma purtroppo, l'esposizione al sole può danneggiare la pelle. Il dermatologo Dr. Adam Friedman sottolinea che la maggior parte delle rughe e irregolarità in faccia provengono esattamente dall'esposizione al sole. Assicurati che la prossima volta che acquisti la crema, hai il fattore di protezione dalle radiazioni UV sull'etichetta.

Asciugare i vestiti a casa: Quando si asciuga i vestiti a casa, materiali pericolosi come acetaldehide e beznannie sono rilasciati. Quindi, se non avete condizioni per asciugare i vestiti fuori, assicurarsi che si sfoga regolarmente il vostro interno. Altrimenti, anche le persone che non hanno asma e allergie avranno alcuni sintomi, come mal di testa e eyeburning.

Utilizzare carboidrati eccessivi: La persona media otterrà circa 3kg durante l'inverno. Se pensi che questo “non è così terribile” ricordare quanto è difficile togliere chili in più nella stagione estiva. Pertanto, determinare di più su verdure, insalata, pesce e minestra domestica.

Si indossa troppo spesso quando si va per una corsa: Un allenatore professionista, Laidler, dice che la migliore combinazione è abbigliamento da materiali flessibili e nylon. Inoltre, non dimenticare immediatamente di cambiare i vestiti quando si torna da corsa ed esercizio fisico.

Ignora le allergie: Teniamo a pensare che le allergie si verificano solo in estate, ma non è vero. A causa delle infezioni respiratorie, è importante sfogare lo spazio in cui viviamo il più spesso possibile.