Dormire di più se si desidera consumare meno zucchero

Chiave#Come fermare il consumo di cibi malsani, che contengono un sacco di zucchero, come sembra essere molto semplice, è sufficiente per ottenere un po 'più di sonno.

Secondo un recente studio del King's College di Londra, le persone che hanno dormito abbastanza per un mese sono state tagliate in modo significativo sullo zucchero nel loro sistema, rispetto a coloro che avevano dormito meno.

Secondo questo studio, le persone che per tre giorni consecutivi hanno dormito solo 20 minuti più a lungo sono stati negati il desiderio di consumare lo zucchero - contenenti alimenti, e la loro fornitura di zucchero è stata ridotta.

Studi precedenti hanno dimostrato che la privazione del sonno può causare la gente a mangiare 385 più calorie durante il giorno. Ecco perché meno persone addormentate sono in grado di guadagnare più peso.

Il fatto che le estensioni del sonno hanno portato ad abbassare gli zuccheri liberi, con cui implichiamo gli zuccheri aggiunti al cibo da produttori o a casa, così come gli zuccheri in miele, sciroppo e succo, suggerisce che un semplice cambiamento nella vita - lo stile può aiutare le persone ad essere più sano (4)x1>, dice la Dr Wendy Hall. /Periscopio /