Che è peggio: Dormire affamato o mangiare di notte?

Sono le 10:30 e hai 30 minuti per finire il tuo show preferito prima di andare a letto, e improvvisamente inizi a sentirti affamato di biscotti o biscotti, ma dovresti aspettare fino al mattino o osare mangiare di notte?

Normalmente, secondo gli esperti, la risposta non è così semplice, trasmette Telegrafi.

Gli esperti dicono che non dovresti andare a letto, non affamato, né pieno di sonno.

Da un lato, dormire tutto il tempo sul vuoto nello stomaco è difficile. Ma mangiare fino a tarda notte può danneggiare tutto il corpo.

Mangiare durante le ore tarda può causare problemi digestivi, gonfiore dello stomaco, sonno povero, e questi possono portare a bassi livelli di energia e stanchezza estrema.

Per trovare l'equilibrio perfetto, apprezzare l'appetito su una scala da 1 a 10, dove il numero 1 significa che sei pieno e 10 sono affamati.

Se si stima che il livello di fame è superiore a 6, allora è meglio mangiare qualcosa di semplice prima di dormire fino a che ciò che si mangia è oltre 200 calorie.
Se la vostra fame è 5 o inferiore, bere un bicchiere di acqua calda o tè caldo e dormire.