Questi sono gli alimenti che prolungano la vita

Negli ultimi cinque decenni, l'aspettativa di vita media è salita da 70 a 80 anni, mentre si prevede di crescere per altri dieci anni entro il 2060. Per questo motivo gli esperti di cibo britannico hanno offerto le loro raccomandazioni per il cibo adeguato, che assicura la vita di qualità.

Mentre gli esperti sostengono che non è mai troppo tardi per iniziare con abitudini alimentari sane, le loro raccomandazioni sono che fin dall'inizio il consumo di cibo corretto inizia, mentre sarebbe meglio per questo accadere dall'infanzia.

Così, hanno dato l'elenco di alcuni alimenti che aiutano a mantenere la salute di organi e alcune parti del corpo.

Occhi

Luteina e Zeaxhina, che sono presenti in kivi, uva e spinaci, aiutano a mantenere la salute degli occhi in modo che la visione possa essere protetta.

Cervello

Un gran numero di persone anziane soffrono di afflizione o problemi cognitivi simili. L'acido folico, che si trova nei fiori, arance, poi cereali; le vitamine B12, che sono presenti nella carne di uccelli, uova e prodotti lattiero-caseari; e gli acidi omega-3-ydier da pesce sono cibo eccellente per il cervello.

Bones

L'osteoporosi è rappresentata in ogni terza femmina, così come ogni dodicesimo maschio, oltre 55 anni di età. Per questo motivo è di grande importanza consumare cibi ricchi di calcio (pelle, yogurt e formaggio), così come vitamine K (rappresentate in fiore), e importanti per la salute ossea. Anche di particolare importanza è la vitamina D, che si trova in uova e pesce, mentre ci protegge anche dal nord dannoso del sole.

Cuore

Malattie di cuore e vasi sanguigni sono una delle cause più piatte della morte in tempi moderni. Acidi Omega-3yndyral che sono presenti al pesce; poi grassi sani, come l'olio d'oliva; fibre da bizel, fasul e oss; fonti di potassio da verdure, pesche e banane -- sono alimenti che agiscono utile nel cuore. Tuttavia, gli esperti raccomandano che oltre a tali alimenti, è bene impegnarsi in qualsiasi tipo di attività fisica, sia a piedi che in esercizio.

Sangue

Più ferro - cibo ricco, che si trova in fegato, carne, fagioli, prodotti d'oro, alberi secchi, cereali e fiori, aiuta con anemia, mentre migliora anche generalmente lo specchio di sangue.

L'oro, trovato in acqua, tè e pesce, è necessario per denti sani. Il Licope, che ha bisogno di prostata, si trova in guiava, shale, uva, e così via.

Per mantenere tutte le funzioni del corpo regolarmente, è importante consumare le quantità necessarie di alimenti che sono ricchi di vitamine A e C (sqe, cavolo, meloni, oli vegetali, prodotti d'oro, alberi e altre verdure). /Telegrafia/