4 Quando non dovresti bere il caffè

Diversi studi hanno dimostrato che questa bevanda non è solo per la veglia, ma riduce anche il rischio di cancro, degenerabilità, malattie cardiache, metabolismo accelerato, e così via. Tuttavia, gli stessi studi suggeriscono che si dovrebbe evitare il caffè (o almeno limitarlo) in alcuni casi per evitare effetti collaterali, che vanno dall'ansia al rischio di sviluppare il cancro.

Qui ci sono quattro casi che non dovresti bere caffè:

Se è troppo caldo

Consumando bevande molto calde, come il caffè o il tè, può causare il cancro, esperti medici avvertire. Si pensa che la temperatura, non le sostanze, provoca il cancro all'esofago se è superiore ai 65 gradi Fahrenheit [65 ° C]. Quindi sii paziente. Non usare mai il caffè non appena viene rimosso dal fuoco, ma lasciare raffreddare.

L'ansia ti colpisce

Se ti senti un po' ansioso non appena bevi il caffè, dovresti incolpare quest'ultimo. La caffeina ha un effetto stimolante sul sistema nervoso, che provoca il rilascio del cortisolo ormone dello stress. In questo caso, i problemi di ansia e sonno aumentano in coloro che soffrono di depressione. Per minimizzare l'influenza della caffeina, cercare di non esagerare il caffè, e non bere il caffè sei ore prima di andare a letto.

Quando sei “

Il caffè può sembrare una buona scelta se si accende la mattina, se non. Cerca di non bere caffè prima di andare a letto, poiché si è sicuri che non si addormenta. Se non dormi almeno 7 ore alla notte, i problemi di salute inizieranno ad apparire.

Non bere caffè al mattino

Il consumo di caffè presto al mattino non aggiungerà i livelli di energia affatto. Questo è perché nelle prime ore del risveglio, i livelli dell'ormone dello stress sono al loro picco, e ti danno la crescita di energia normale. Quindi, molti esperti concordano sul fatto che il vostro caffè del primo mattino sarà bevuto intorno alle 10:00 alle 12:00 quando i livelli di cortisolo stanno cominciando a declinare. Gli individui che trovano difficile controllare la loro condizione come pressione alta, diabete, reflusso gastrosofageo devono essere attenti con la quantità di caffè che bevono.